饭后胃肠对食物的消化需要大量的血液， 造成大脑暂时性缺血， 从而导致操作失误， 引发车祸 。
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吃完饭多长时间可以运动一般在饭后半小时到一小时后可以做轻微的运动， 因为饭后人体的大量血液流向了消化系统， 特别是胃肠器官 。 如果此时进行运动， 大量的血液就会流向运动器官， 特别是四肢， 以保证肌肉工作的需要， 这样很容易造成消化系统血量的供应不足， 胃肠蠕动过慢， 很容易导致消化不良 。 所以要选择饭后一段时间后再进行运动， 有利于身体的健康 。
饭后多久可以运动?主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果， 就是一定要健康减肥， 晚饭要在8.0以前吃， 要吃很少一点的米饭， 不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜， 水果， 多喝水， 多运动 。
吃完饭多长时间才能运动？
- 首先， 饭后半个小时：在这半个校内， 以休息为主， 静坐， 家人朋友一起饭后的聊天， 多聊些茶余饭后的开心的话题， 这是最合适的 。 既保持良好的心情， 又保障了食物的最佳消化 。 也有人说“饭后走一走， 活到九十九”的俗语， 很多人提倡饭后立即散步， 促进消化和减肥 。 其实对于这种说法， 笔者认为并不科学， 也不是完全不行 。 这的要看每个人而言 。 对于身体素质好的人， 饭后轻微的散步也不错， 但是对于很多体质差或是有肠胃疾病的人就要千万注意了， 饭后就一定要休息好， 方可适量运动， 即使是散步 。
- 其次， 饭后1到1.5个小时：这个时候， 食物的消化的最高峰基本过去了， 一般的运动是没有关系的， 譬如说快走、慢跑之类的运动都可以慢慢开展了， 但是， 切记剧烈运动还是要节制的 。 特别是当你进食了很多难以消化的高蛋白与脂肪的食物的话， 笔者建议您这顿饭后就不要剧烈运动了， 如果您打算运动锻炼身体的话， 尽量吃一些容易消化的食物比较好 。 减少肠胃的负担 。
- 【吃完饭多久运动，怎么样提高代谢率减肥】接下来， 饭后两个小时：这个时候， 基本上你就可以开始各种体育运动都没多大关系了， 如果你再不运动， 离下餐吃饭的时间就不远了， 那你就没有运动的时间了 。 这个时候， 消化基本进入尾声， 身体进入稳定平衡的阶段， 也是精力最充沛的时间段， 强度大点的跑步， 打球都是最佳的时期了 。 温馨提醒一下， 运动记得要多补充水分哦 。
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