平时在菜肴中放入一些可以让菜的味道变得更美味，但是月经来潮期间的女性是一定不能吃这些辛辣刺激的食物，不然会导致痛经或者是经血过多等症状 。
还需要禁忌生冷类，如梨、香蕉等寒性食物，这些食物通常是能清热解毒、滋阴降火，在平常食用是有益于人体健康，但是在月经期间应该尽量不吃，不容易照成月经不调、痛经等症状 。
最后还需要禁忌咸食类，过咸的食物会增多体内的盐分和水分 。 在月经前，女性体能的孕激素会增多，容易出现水肿、头痛等症状.
如果在月经来潮的前十天，就开始吃低盐食物，会避免出现上述这些症状 。
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