女孩11岁来月经后还能长多高， 正常吗 来了月经以后还能长高的， 11岁的年纪正是快速长高的时间段， 促进身体长高需要注意以下几个方面：
（1） 充足均衡的营养， 特别要适当补充动物性蛋白， 以求最佳的蛋白质生物利用率， 能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收， 每晚睡前喝怀牛奶是很有好处的 。
（2） 坚持体育锻炼， 注重劳逸结合， 心情愉快， 是身高增长的催化剂 。 特定的体育锻炼项目， 如引体向上、打篮球、排球、跳绳等 。
（3） 保证充足的睡眠， 不宜造成身体的过度疲劳 。
11岁来月经还能长高吗 十一周岁的女孩子当然还能长高 。 想要长高应该多吃以下食物 。 1 。 要多吃含有营养， 钙比较多的食物 。 比如牛奶， 奶制品都是不错的选择 。 2百分之百的蛋白质， 蛋白质能使体内过剩的脂肪很快地燃烧掉， 使身体更好更好地吸收， 又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力， 帮助长高 。 比如鸡蛋， 鹌鹑蛋， 小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等 。 等也是蛋白质较高的 。 3补充必要的维生素 。 维生素是人体必备的， 如果少了它们也不行 。 多吃生菜：如红萝卜 。 芹菜等卡路里少的食品 。 4 。 1日3餐必须补充足够的营养才能随时满足人体所需 。 早饭才是1天的主餐， 不管体重多少， 早饭一定要吃 。 5可乐与果汁最好别吃， 由于都是不太健康的食品 。 糖份多， 会阻碍钙质的吸收， 吃多了会影响骨骼的发育 。 6适当的运动能够辅助食疗进行增高的目标 。 让人体加速吸收钙质， 保持人体健康， 是重要的是能帮助青春期人体达到长个子的目的 。
十一岁来月经还能长高吗 11岁来月经也还是可以长高的！一般来说， 性早熟都会导致骨骺线提前闭合， 但是， 你刚11岁， 正处于青春期， 更何况你是刚刚来月经， 因此你还是具备长高机会的！想要长得更高就建议你每日保证充足的睡眠， 合理饮食， 适量的运动， 特别是弹跳类的运动， 愉悦的心情， 最好可以搭配吃国家OTC认证的比智高， 这样更容易长高哦！千万不要吃什么含激素的产品， 这样的产品虽然能让你短期长高， 但却会导致你骨骺线提前闭合， 造成终身不能长高！
女孩子11岁来了月经以后还能长高吗 国内11岁女生平均身高是146.6厘米， 初潮3年左右就会慢慢停止成长， 成长结束的话就自然而然不能长高， 所以建议趁成长结束前好好努力 。
良好的生活习惯是长高的基础， 一般我们认为长高的运动是跑步、跳绳等这些运动都是属于刺激生长盘运动 。 生长盘就像弹簧一样， 晚上躺下睡觉生长盘会释放白天受到的压力， 慢慢恢复到原来的位置 。 在睡前做伸展运动可以帮助青少年的生长盘（脊椎、大腿骨、膝盖和脚踝）释放一整天的压力， 这是利用科学健康的运动原理来帮助青少年长高 。
【健康知识|11岁来月经后如何长高，女儿初潮后长了20厘米】成长伸展运动（自己做成长伸展运动比较困难， 我听说有一个自动成长伸展运动器材， 只需躺在机器上使用遥控即可自动运动， 很轻松简单的能完成成长伸展运动， 您有时间可以到百度搜索一下）同时还要注意睡眠、饮食、压力
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