草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 > >

来月经量多可以跑步吗 月经量少喝豆浆可以吗

健康知识月经不调月经不正常备孕备孕2个月月

月经的量对女性朋友来说是很不同的 ， 有些女性朋友的月经量是很大的 ， 在月经来的时候也是很麻烦的 ， 但对月经量少的女性朋友来说 ， 月经量少也是很担心 ， 要进行日常调理 ， 那么月经量少喝豆浆可以吗？
月经量少喝豆浆可以吗 月经周期基本正常 ， 经量明显减少 ， 甚至点滴即净 ， 或经期缩短不足两天 ， 经量也少者 ， 称为月经过少 ， 又称经水涩少 。 一般认为经量少于30毫升 ， 即为月经过少 。 本病常为闭经的前驱表现 。 月经过少可与周期异常并见 ， 如经期量少或后期量少 。
月经量少一般不能喝豆浆 ， 由于月经量少是很多因素引起的 ， 不能说吃什么比较好 ， 生活中有很多小食物其实可以帮助我们缓解月经量少的症状 。 然而现在的很多女性朋友都喜欢去药店抓药吃或者是去小诊所治疗 ， 这些只是短暂的 ， 都不能长久的进行调理 ， 唯有饮食才会健康长久 。
“豆浆、大豆包含更多的是蛋白质 ， 虽然有植物雌激素 ， 但含量很少 ， 对非绝经期女性来说 ， 只靠喝豆浆 ， 对月经周期影响不大 。 ”专家解释 ， 月经量少的原因有：脑垂体功能低下 ， 卵巢分泌雌激素不足 ， 体内雌激素水平较低 ， 使子宫内膜增生不足 ， 内膜较薄引起 ， 而长期服用避孕药物也可以引起 。 建议月经不调的女性朋友到医院查性激素六项及B超 ， 明确诊断后对症治疗 。
月经量少的食疗方法 1、四物乌骨鸡：熟地15克、当归10克、白芍10克、川芎5克、乌骨鸡半只、生姜3片 ， 加水适量炖熟 ， 再加入葱白数段后食用 。
2、猪肝粥：猪肝100～150克 ， 大米100克 。 先将猪肝洗净切碎 ， 与大米一同入锅 ， 加水1000克及葱、姜、油、盐各适量 ， 先用旺火烧开 ， 再转用文火熬煮成稀粥 。 具有益血补肝、明目的功效 ， 适用于血虚萎黄、贫血等症 。
3、莲子桂圆汤：莲子、桂圆肉各30克 ， 红枣20克 ， 冰糖适量 。 将莲子泡发后去皮、心洗净 ， 与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中 ， 加水适量煎煮至莲子酥烂 ， 加冰糖调味 。 具有补心血、健脾胃功效 ， 适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等 。
4、黄耆、党参各30(布包)、淮山30克、大枣30克 ， 加水同煮熟 ， 盐适量调味 。 去药包 ， 饮汤 ， 淮山、大枣皆可食用 。
5、玫瑰花鸡蛋茶：玫瑰花5-10克 ， 橘皮5-10克 ， 带壳鸡蛋1个 ， 一同煮15-50分钟 ， 然后喝茶、吃鸡蛋 ， 有疏肝理气之效 。
6、荷叶决明子山楂茶：决明子10克、荷叶5克、山楂3克一起泡水当茶饮 ， 可起到清肝明目、消脂化淤、调经的作用 。
精彩推荐：
生男生女怎么样才能生儿子2016生男生女清宫图表生男孩的秘诀清宫图生男生女表46岁女人生二胎有危险吗排卵期同房几次易生男孩 人工授精女方痛苦吗 怎样知道受精卵着床了 来月经量多可以跑步吗？经期是可以运动的 ， 但是在月经来潮期间的运动强度不宜过大 ， 以免导致月经量多 。 如果女性平时月经量比较大 ， 最好避免剧烈运动 ， 适宜的运动比如快步走、乒乓球也是可以的 。 下面小编来给大家介绍月经期间是否可以运动 。
来月经量多可以跑步吗 一般来说 ， 在经期可以运动 ， 但要控制运动量 ， 不宜进行高强度、剧烈或大运动量的运动 ， 如跑步、跳跃、俯卧撑、仰卧起坐、跳高、跳远、投篮等 。 同时在运动后应注意保暖 ， 避免运动后大量出汗而受风 。 如果在运动过程中感到头晕、恶心、心慌等不适 ， 则应立即停止运动 。
月经期间宜参加一些平时经常练习的运动项目 ， 如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮等运动 ， 避免竞争激烈的比赛：月经期参加这些运动 ， 容易因高度的精神紧张而导致内分泌功能紊乱 ， 出现月经不调 。 避免参与各种水中运动 ， 也不宜洗冷水澡及用冷水洗脚部 ， 以免造成感染和月经失调 。 不能参加过于剧烈的运动 。 另外 ， 月经量多的女性要注意以下几点：

推荐阅读


上一篇：美食知识|蒸鸡翅要多久才熟，蒸鸡翅中火要多久才熟

下一篇：月经量少是不是会引起下身肥胖 月经量多可以吃乌鸡白凤丸吗