人们总说听音乐能够陶冶情操 ， 一项新研究则发现听音乐对我们的大脑也有好处 。
该研究已经发布在了《PeerJ》期刊上 ， 发现听20分钟的古典音乐能够对于大脑功能有关的基因起到调节作用 。
科学家们已经发现听音乐能够带来许多人体神经元和生理方面的改变 ， 不过音乐在分子层面对人类具有的影响 ， 或者能够引起何种可观察结果一直以来都是一个谜团 ， 直到这次研究将其揭开 。
在研究里 ， 科学家们让一些参与者听莫扎特的第三小提琴协奏曲K216（G大调）进行实验 ， 这首曲子的长度大约为20分钟 。 参与者们并不都具备音乐技能 。 研究人员发现听音乐能够影响与多巴胺分泌及传递的正调节基因活动 ， 影响突触功能以及个体学习能力和记忆力 。
其中涉及一种名为α-突触核蛋白的分子 ， 该分子经常与帕金森症联系在一起 ， 也被发现与鸟类学习鸣唱有关 。
据研究的领导者Irma J?rvel?博士介绍 ， 几个已知的与鸣禽学习鸣唱有关的基因受到的正调节都表明 ， 在鸣叫的鸟类和人类的声音感知之间具有共同的进化背景 。
不仅如此 ， 听音乐还能“下调节”与神经退行性疾病有关的基因 ， 表明听音乐能够帮助保持大脑健康 。
研究人员提醒 ， 上述的效果只在有较好音乐技巧的参与者身上被检测出 ， 表明对音乐的精通和经验也对音乐带来的效果有调节作用 。
研究人员表示 ， 通过从分子层面了解听音乐如何影响大脑 ， 就有可能帮助我们开发出音乐疗法以帮助患有神经退行性疾病的个体 。
爬山之后24小时消失出现的肌肉酸痛在运动医学上是有记载的名为“延迟性肌肉酸痛症” 。 可不是闹着玩 ， 运气好的可能也就按压的时候有疼痛感 ， 运气不好的那可就惨了 ， 下不了床都是可能的 。 那应对爬山后的腿部肌肉酸痛要怎么办呢?
1、按摩
因为在爬山时腿部肌肉过度劳累而出现了腿疼 。 所以要让疲劳过度的双腿多休息哦 。 在休息的时候如果能够对腿部进行按摩 ， 加快肌肉乳酸的分解 ， 都能有效缓解腿部酸痛之感 。
2、热敷
之前也说了 ， 肌肉酸痛就是因为爬山时肌肉过度劳累 ， 腿部血液循环不通畅 。 拿热毛巾进行热敷能够加快腿部的血液循环 。 通过这样的方法就能够缓解爬山后出现的腿部疼痛了 。
3、运动
这里说运动有两个方面的说法 ， 一是对于预防爬山后的腿疼 ， 平时就应该加强运动锻炼 ， 增强身体的耐受性 。 二是对于缓解爬山后的腿疼可以以毒攻毒进行适当的拉伸肌肉的运动来加速乳酸分解哦 。
4、饮食
爬山之后腿疼了 ， 一定要对补充钙质和维生素C ， 也就是说要多吃点蔬菜和水果 ， 要知道 ， 这两样东西都可以使乳酸分解加快哦 。
适合带哪些吃的呢?
1、水、能量类食物
我们首先要考虑的就是要能满足基本的水和能量需求 ， 那样才能更好地完成爬山 ， 其次就是东西不能太重了 ， 不然吃的可是要成为爬山路上的一大负担了 。 当然 ， 也还是可以考虑爬山的目的来带一些吃的 。
满足基本的需要我们要带水、面包 。 当然 ， 我们所带的水最好就是普通的矿泉水就好了 ， 饮料在关键时刻是没办法达到解渴的作用的 。 面包属于能量比较高的、体积不大、重量不重的全能型食物 。
充饥补充体力可以带点巧克力 。 带巧克力可不是让你吃饱了没事干 ， 边走边吃用的 。 我们知道巧克力的热量比较高 ， 万一在爬山过程中出现什么突发情况 ， 巧克力可以帮助你很好地快速补充体力哦 。
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