1 2 天晴了——UVA补钙喽！
晴天总是让人心情舒爽 ， 并感觉身体无比健康 ， 这是因为阳光中的UVA能帮助身体内的维生素D转化成活化性成分 ， 并促进身体对钙的吸收 。 但一提到夏日的阳光 ， 很多女人望而生畏 ， 并尽快躲躲 。 其实 ， 夏季的紫外线处于温和状态 。 紫外线最强的时候是4月 ， 而冬日则最弱 ， 7月仍是晒太阳的最佳时节 ， 所以太阳要防 ， 但更要会晒 。
时间是做好的保证
晒太阳的时间很重要 ， 正午阳光过于充足 ， 容易晒伤肌肤 ， 而上下班高峰时期污染又过于严重 ， 对健康不利 。 最佳时间是上午10点前和下午4点后 ， 此时阳光中的UVA增多 ， 可加强机体有效吸收钙离子的能力 ， 并可提高身体免疫力！记得每次晒太阳都要保证20-30分钟哦！
旋律是最佳的“佐料”
美国加利福尼亚州的一项调查结果显示 ， 快乐而悠扬的音乐能够促进身体中快乐激素的增加 ， 帮助身体内部循环活跃起来 ， 吸收的UVA也会更多 。 所以 ， 不妨让莎拉.布莱曼的机灵声音陪着你晒太阳 ， 让夏季补钙有个好的开始！
桑拿天——闷热排毒黄金季
【夏季不同天气的养生保健方法】 7月份是桑拿天的旺季 ， 它让很多人无法喘息 ， 汗津津的 ， 难受至极 。 可是 ， 在大汗淋漓中 ， 身体内部的毒素也随之倾囊而出 ， 减少其在体内的滞留时间 ， 这难道不是健康的收益吗？为此请收拾一下有些烦恼的心情 ， 这样做：
穴位鞋是排毒遥控器
为自己买一双足部按摩鞋吧 ， 在桑拿天时穿上 。 在出汗的过程中 ， 鞋底的突起部分会刺激到不同穴位 ， 促进五脏的正常代谢 ， 让毒素随汗液排出体外 ， 效果真的不错！
静坐是双赢收获法
也许你觉得这个方法很老土 ， 但这却是桑拿天让自己舒服又排毒的最佳方法 。 在午休时找个安静的角落静坐15分钟 ， 将身心排空 ， 没有任何思维 ， 身体虽然依旧在出汗 ， 但是内心却减少了躁动 ， 可促进内分泌循环 ， 让排毒达到事半功倍的效果 。
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