端午节过后， 天气湿热难耐， 很多人都愿意躲进冷气房去享受空调的滋润 。 但是长期呆在冷气房会减弱人体的免疫力， 和中医顺时养生的理念也有偏差， 更不利于夏季健康， 那么我们要怎样改善， 才能做到吹冷气也不伤身呢 。
冷气开太强或长时间待在冷气房， 会使体温中枢调节失常， 常见易造成身体不容易排汗， 尤其从外面高温的环境当中进入冷气的环境， 受到风寒之邪的侵袭， 会使体温中枢调节失常， 容易有“暑阴”的现象 。 也会使身体的血液循环不好， 造成关节酸痛等症状 。
中医师表示， 由于冷气中水份的流失， 因此咽喉、鼻腔比较容易干燥， 而造成上呼吸道的抵抗力降低， 导致支气管发炎、感冒等症状， 有相关病症问题者， 更应特别注意防范 。 在冷气房中， 建议要适度的保暖， 避免身体受冷气直接的吹， 导致受凉 。 此外， 要多喝开水， 补充维生素 。
中医辨证调理部分， 针对“暑阴”问题会形成所谓气阴两虚的体质， 容易口干、舌燥、头痛、疲倦、头晕等症状 。 这是由于气血虚弱、体温调节中枢不好、头部吸氧量不足所造成；要用补气、养阴的药， 如生脉饮， 可搭配按摩风池、肩井、百会等穴位 。
气血循环不好， 造成气滞血瘀， 夹杂湿气的情形， 可用活血、理气、化湿的药方， 可用黄耆建中汤， 穴位按摩可取合谷、三阴交、曲池、阴陵泉、足三里穴 。
此外， 若造成呼吸道方面的干燥， 是由于风邪夹杂著燥邪， 可用驱风、润肺的药方， 增强上呼吸道的抵抗力， 如麦门冬汤， 以及穴位按摩可取合谷、迎香、足三里、曲池等穴位， 增强呼吸道的抵抗能力 。
【夏季养生：怎样能吹冷气不伤身】 中医专家提醒， 若有骨节酸痛的人， 尽量不要让冷气出风口对著身体、头以及关节处吹 。 茶饮方保健部分， 专家建议， 可选用防风2钱、桂枝2钱、羌活2钱 。 用600CC的水煮沸后， 放温， 即可饮用 。 适合长期待在冷气房中的人用以驱散风邪、寒邪与湿邪， 预防导致不适症状 。
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