③ 加强体育锻炼 阳虚体质者应该从夏末秋初开始锻炼自己的耐寒力 ， 坚持到冬天 。 因为"动则生阳" ， 通过运动来提高机体抵抗力 。
④ 饮食调养 多食有壮阳作用的食品 ， 如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉 ， 根据"春夏养阳"的法则 ， 夏日三伏 ， 每伏可食羊肉附子汤一次 ， 配合天地阳旺之时 ， 以壮人体之阳 。
⑤ 药物治疗 偏心阳虚者 ， 宜用桂枝加附子汤；偏脾阳虚者 ， 选理中汤；偏肾阳虚者 ， 宜服金匮肾气丸 。
气虚体质养生法
体质特点 形体消瘦或偏胖 ， 体倦乏力 ， 面色苍白 ， 语声低怯 ， 常自汗出 ， 心悸食少 ， 舌淡苔白 ， 脉虚弱 ， 是其基本特征 。 若病症加重 ， 可出现气短懒言 ， 咳喘无力；或食少腹胀 ， 大便溏泄；或脱肛 ， 子宫脱垂；或心悸怔忡 ， 精神疲惫；或腰膝酸软 ， 小便频多；男子滑精早泄 ， 女子白带清稀 。
养生原则 补气养气 ， 因肺主一身之气 ， 肾藏元气 ， 脾胃为"气生化之源" ， 故脾、胃、肺、肾皆当温补 。
养生方法
① 气功锻炼 肾为元气之根 ， 故气虚宜做养肾功 。
② 饮食调养 可常食粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、大枣、胡萝卜、香菇、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、青鱼、鲢鱼 。 若气虚严重 ， 当选用"人参莲肉汤"等药膳补养 。
③ 药物养生 平素气虚之人宜常服金匮薯蓣丸 。 脾气虚 ， 宜选四君子汤 ， 或参苓白术散；肺气虚 ， 宜选补肺汤；肾气虚 ， 可服肾气丸 。
血虚体质养生法
体质特点 面色苍白无华或萎黄 ， 唇色淡白 ， 头晕眼花 ， 心悸失眠 ， 月经量少 ， 手足发麻 ， 舌质淡 ， 脉细无力 。
养生原则 调理脾胃以助生化血液之源 ， 滋补肝肾以补血 。
养生方法
① 起居调摄 要谨防"久视伤血" ， 不可劳心过度 。
② 饮食调养 可常食桑堪、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、大枣、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参、平鱼等食物 ， 因为这些食物均有补血养血的作用 。
③ 药物养生 可常服当归补血汤、四物汤或归脾汤 。 若气血两虚 ， 则需气血双补 ， 选八珍汤、十全大补汤或人参养荣汤 ， 亦可改汤剂为丸药长久服用 。
④精神修养：血虚的人 ， 时常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中 ， 故应振奋精神 。 当烦闷不安、情绪不佳时 ， 可以听听轻快的音乐 ， 看看喜剧 ， 或观赏一场幽默的相声或哑剧 ， 使精神振奋 ， 心情愉悦 。
阳盛体质养生法
体质特点 形体壮实 ， 面赤声高 ， 喜凉怕热 ， 口渴喜冷饮 ， 小便热赤 。 若病则易从阳化热 ， 而见高热、脉洪大、大渴、饮冷等症 。
养生原则 平肝清热 ， 注意养性 ， 稍安勿躁 。
养生方法
① 精神修养 戒怒 。 阳盛之人好动、易发怒 ， 故平日要加强道德修养和意志锻炼 ， 培养良好的性格 ， 用意识控制自己 ， 遇到生气之事 ， 用理性克服情感上的冲动 。
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