【夏季养生方法】 时间：阳历5月5日， 农历三月廿七 。
风俗 “夏”原意为“大”的意思 。 万物至此皆已长大， 故名立夏 。 谚云：“立夏东风少疾疴， 时逢初八果生多， 雷鸣甲子庚辰日， 定主蝗虫损稻禾 。 ”
起居 立夏、小满在农历四月中， 称之为孟夏(夏之初) 。 此时天气渐热， 植物繁盛， 中医认为此时人体的心脏机能处于旺盛时期 。 根据顺应四时的养生法则， 人在整个夏季的养生中要注重对心脏的特别养护 。 《医学源流论》说：“心为一身之主， 脏腑百骸皆听命于心， 故为君主 。
心藏神， 故为神明之用 。 ”心主神志， 心主神明， 故称心藏神 。
饮食 盛夏酷暑， 人体出汗多， 需补充水分， 保持机体平衡 。 夏日炎热， 胃肠功能受暑热刺激相对减弱 。 为此， 保证胃肠功能正常， 选用食物滋养补益， 抵御暑热侵袭， 是夏季养生的重要一环 。 古代医学家李时珍曾提出， 食粥一大碗是夏季最佳饮食 。 如将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等加入粳米中一并煮粥， 并搁凉后食用， 可起到健胃、驱暑的功效 。
孙思邈在《摄养论》中说：“四月， 肝脏已病， 心脏渐壮 。 宜增酸减苦， 补肾强肝， 调卫气;五月， 脏脏气休， 心正王， 宜减酸增苦， 益肝补肾， 固密精， 卧起惧早;六月， 肝气微， 脾脏独王 。 宜减苦减咸， 节约肥浓， 补肝助肾， 益筋骨 。 ”
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