立春时节阳气渐生 。 而阴寒未尽 ， 正处于阴退阳长、寒去热来的转折期 ， 是由寒向暖过渡的时候 。 春季气候变化较剧烈 ， 温差幅度很大 。 按自然界属性 ， 春属木 ， 与肝相应 ， 中医认为肝主情致 ， 因此在立春养生方面主要是护肝 ， 调节心情为主 ， 保持心情舒畅 ， 防止“肝火上升” 。
中医认为 ， 肝主面 ， 肝气疏泄条达则气色红润 ， 神清气爽 。
女人一生以血为重 ， 肝有“造血”、“储藏”、“调节血量”和向各脏器“输送血液”的功能 ， 还有分解营养、调节激素等功能 ， 肝还是人体最强的解毒排毒系统和营养输送系统 ， 滋养着女人全身的脏器 。 若肝不能完成这些工作 ， 则会导致分泌失调 ， 气血不和 ， 从而引起各类妇科疾病 ， 如月经失调、乳腺囊肿、子宫肌瘤、卵巢囊肿、性功能异常、不孕等 。
肝脏是人体不可或缺的一个“化工厂” 。 肝脏是身体重要的排毒器官 ， 肠胃道所吸收的有毒物质 ， 都要在肝脏经过解毒程序变为无毒物质 ， 再经过胆汁或尿液排出体外 。
如果肝脏长期超负荷工作 ， 太多的身体毒素无法及时排解出去 ， 反映到人的皮肤上就是脸色暗哑、色素沉淀 。 女人的美丽要靠充足的睡眠说的就是这个道理 ， 因为晚上11时到凌晨3时是人体的“美容时间” ， 此时肝脏正在繁忙的清理身体内的垃圾 ， 消灭有毒物质 。 如果这段时间不睡觉 ， 就会皮肤粗糙、容易疲劳、口苦咽干、火气大 。
有些女性不知道肝脏对女人重要性 ， 长期酗酒抽烟 ， 这些都是伤害肝脏的行为 ， 肝脏在人的代谢、消化、解毒、凝血、免疫调节等方面均起着非常重要的作用 。
男性因习惯或应酬大量饮酒 ， 对身体产生很大的危害 ， 特别是对消化道、肝脏的损伤尤为严重 ， 酒精加快加深肝损伤；长期如此 ， 会大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性 。 这种情况保护肝脏的最好办法就是戒酒 ， 但很多戒不掉的就需要平时护肝了 ， 一般定期用中成药如华丹护肝胶囊 ， 会很好的预防治疗脂肪肝、肝硬化 ， 起到护肝作用 。
长期用药的患者 ， 药品代谢对肝脏会有很大的影响 ， 定期服用护肝药物保护肝脏 ， 可以减少药物对肝脏的损伤 。
如何护肝
平稳情绪
中医提到“怒则伤肝” ， 情绪起伏过大 ， 很容易影响到肝 。 通常自我要求高、急躁、完美主义的人 ， 较容易产生焦虑、不安 ， 这在中医里是属于较易产生肝火的体质 。
肝属木 ， 木喜调达 。 可以把肝想象成一棵大树 ， 树木喜欢自由、无拘无束 ， 因此 ， 养肝首重情绪调节、心情愉快 。
足够睡眠
肝主藏血 ， 黄帝内经素问篇提到：“人卧则血归于肝 。 ”足够的睡眠 ， 肝脏才可以得到完全的修复 。
以中医观点而言 ， 晚上11点至凌晨3点 ， 血液流经肝、胆 ， 此时应让身体得到完全的休息 ， 否则肝的修复功能受到影响 ， 体力无法恢复 ， 连带思考能力也会变得迟缓 。
睡眠品质不佳 ， 也会造成肝火上升 。 因此专家建议 ， 晚上不适宜从事太过耗损脑力的工作 ， 容易影响睡眠品质 。
适当的休息则有助于强化肝脏
平时累了就要休息 。 对肝最好的方式 ， 就是每天找时间休息 。
我们的身体很敏感 ， 只要忙了、累了 ， 就随时调节、抓空档休息 ， 比如中午睡午觉 ， 通常疲倦的感觉都可以清除 。
饮食清淡
辛辣、刺激的食物 ， 如油炸、咖啡、茶等 ， 也是引起肝火的原因 ， 尽量避免过量食用 。
天然原味的绿色青菜和水果 ， 不会增加肝脏负担 ， 又富含抗氧化物 ， 对肝细胞的修补有很大帮助 。
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