含糖高的食物和水果有哪些？ 水果、蔬菜含糖量列表如下：
1%：南瓜
紫菜
生菜
2%：小白菜、小油菜、波菜、芹菜、青韭、蒜黄、窝笋、黄瓜西红柿、西葫芦、冬瓜、菜瓜、茴香、卷白菜 。
3%：大白菜、黄韭、鲜雪里红、茄子、小红萝卜、角瓜、瓠子、鲜蘑菇、豌豆苗、酸菜、塌棵菜 。
4%：洋白菜、韭菜、绿豆芽、豆角、西瓜、甜瓜、菜花、扁豆荚
、茭白春笋、油菜、空心菜、臭豆腐 。
5%：丝瓜、小葱、金花菜、青椒、青蒜、青梅、酱豆腐、韭菜花 。
6%：白萝卜、青水萝卜、心青、大葱、韭菜苔、冬笋、草梅、桃、枇杷、豆腐干、黄豆芽 。
7%：香椿、香菜、毛豆、黄桃子、黄胡萝卜 。
8%：生姜、洋葱头、红胡萝卜、樱桃、柠檬 。
9%：橙子、波萝、李子、莲蓬、榨菜、蒜苗 。
10%：葡萄、杏 。
11%：柿子、沙果
。
12%：梨子、桔子、豌豆、橄榄 。
13%：柚子、苹果 。
14%：荔枝
山药 。
15%：苹果 。
16%：土豆 。
17%：石榴 。
20%：香蕉、藕 。
22%：红果 。
85%：粉条 。
含糖高的水果有哪些水果？ 1、柿子
柿子为柿科柿属植物 ， 落叶乔木 ， 原产东亚 。 在我国已有3000多年的栽培历史 ， 栽培面积达20万hm2 。 柿子不仅营养丰富 ， 含有大量的糖类及多种维生素 ， 而且具有很高的经济价值 。
2、桂圆
龙眼原产于中国南部地区 ， 分布于福建、台湾、海南、广东、广西、云南、贵州、四川等省（区） ， 主产于福建、台湾、广西 。 生长在南亚热带地区 ， 喜温暖湿润气候 ， 能忍受短期霜冻 ， 在0-4℃的低温条件 ， 短期内不会冻死 。
3、香蕉
香蕉味香、富含营养 ， 植株为大型草本 ， 从根状茎发出 ， 由叶鞘下部形成高3～6米（10～20尺）的假杆；叶长圆形至椭圆形 ， 有的长达3～3.5米（10～11.5尺） ， 宽65厘米（26寸） ， 10～20枚簇生茎顶 。
4、杨梅
杨梅：属于木兰纲、杨梅科、杨梅属小乔木或灌木植物 ， 又称圣生梅、白蒂梅、树梅具有很高的食用价值 ， 在中国华东和湖南、广东、广西、贵州等地区均有分布 。
5、石榴
石榴是落叶灌木或小乔木 ， 在热带是常绿树 。 树冠丛状自然圆头形 。 树根黄褐色 。 生长强健 ， 根际易生根蘖 。 树高可达5-7m ， 一般3-4m ， 但矮生石榴仅高约1m或更矮 。 树干呈灰褐色 ， 上有瘤状突起 ， 干多向左方扭转 。
参考资料：
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含糖量高的水果有哪些6 1、蜂蜜：蜂蜜主要由葡萄糖、果糖 ， 这样的单糖构成 ， 可以被人体直接吸收 ， 因而血糖迅速升高 ， 但这对于糖尿病人来说 ， 却是致命的 ， 因此 ， 糖尿病人应禁食蜂蜜 。 但高血糖人可以吃适量的蜂皇浆 ， 不仅营养更为丰富 ， 蜂皇浆中还含类胰岛素 ， 对高血糖人有利 。
2、糯米：米饭会在体内水解成大量的葡萄糖 ， 而糯米比米饭含糖量更高 ， 由于糖尿病对糖的代谢不正常 ， 多以糯米是糖尿病患者不宜吃的食物之一 。
3、爆米花：无论是朋友之间的闲聊还是看电影 ， 看电视 ， 爆米花都是必不可少的食物 ， 但是爆米花却被专家指出不适合糖尿病患者食用 ， 因为爆米花属于淀粉类食物 ， 再加上油炸 ， 就单单这2点就是糖尿病饮食上的禁忌 。
4、蜜饯：酸酸甜甜的蜜饯 ， 老少皆宜 。 但对于高血糖人而言 ， 这绝对要被划入禁区 ， 蜜饯是用糖腌制而成 ， 因而含糖量极高 ， 同时 ， 还含有其他对身体有害的物质 ， 因此 ， 高血糖人 ， 尤其是一些爱吃零食的女性患者 ， 请务必远离蜜饯 ， 与蜜饯类似的还有果酱 。
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