1 2 夏季湿气重该如何应对？
仲夏季节 ， 潮湿的空气加上持续高温 ， 人几乎天天在“蒸桑拿” ， 这样的季节最重要的是排湿毒 。 有句古话叫：“千寒易除 ， 一湿难去 。 湿性黏浊 ， 如油入面 。 ”湿与寒在一起叫寒湿 ， 与热在一起叫湿热 ， 与风在一起叫风湿 ， 与暑在一起就是暑湿 。 湿邪不去 ， 吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒 ， 隔山打牛 。 湿气通于脾 。 厚重的湿气把脾捆绑起来 ， 叫做“困脾” ， 会出现头昏、四肢沉重、恶心、食欲差、大便不成形、胃脘胀气、舌苔腻 。 为了解决这些困扰 ， 排除湿气可参考以下几招 。
一、薏米煮粥 ， 淮山煲汤
祛除体内的湿气 ， 其实有很多我们常吃的食物可以起作用 。 比如薏米 ， 性味甘淡微寒 ， 有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆性平 ， 味甘酸 ， 有健脾止泻、利水消肿的功效 ， 将薏米和红豆加水煮熟后食用 ， 可以利尿、除湿 ， 甚至还可以起到美容的效用 。
此外 ， 还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等 ， 放到煲汤材料中 ， 或者煲成粥、煮水喝 ， 都可以利尿、除湿 ， 对水肿的人尤其有效 。 值得注意的是 ， 这两种方法都有利尿的作用 ， 不适宜尿多的人食用 。
二、传统艾灸祛除体内湿气
传统艾灸具有开郁、祛湿、补阳气的作用 ， 对祛除体内湿气效果很好 。 体内湿气较重的人可以艾灸中脘穴（脐上4寸处）10～15分钟 ， 具有补中气、行气活血的功效 ， 可有效缓解胃部不适 。
【夏季湿气重 八招有效祛湿】 另外 ， 丰隆穴（人体小腿前外侧 ， 当外踝尖上8寸 ， 条口穴外 ， 距胫骨前缘两横指处）、曲池穴（肘横纹外侧端 ， 屈肘 ， 当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点处）也具有较好的祛湿作用 ， 平时可常灸 。
三、调息养气来站桩
站养生桩是如今调整身心最简单和安全的方法 。 它能够在根本上消除阳虚所导致的不少身心问题 ， 健脾祛湿 。
方法步骤：两脚保持与肩同宽 ， 双手抱胸前 ， 呈抱球姿势 ， 双腿同时弯曲 ， 膝盖不要超过脚尖 ， 全身都要放轻松 。 在站养生桩的时候 ， 可以在心中冥想 ， 当感到自己的掌心有一种酸麻的感觉 ， 将胳膊举高或放低 ， 高举时不过眉 ， 放低时不过肚脐 。 两只手可以左右调整位置 。
注意：站桩时间不宜过长 ， 要循序渐进 ， 初学者站10分钟就会有效果 ， 之后可以渐渐加长时间 。
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