减肥期间 什么水果不可以吃 减肥时期要少吃哪些水果呢？
减肥期间不能吃的水果有很多：
1， 山楂
因为山楂味酸， 它有行气消食的作用， 如果你在空腹时食用山楂， 不但会消耗元气， 更会增强饥饿感， 而且容易加重胃病 。
2， 黑枣
黑枣含有大量果胶和鞣酸， 这种东西容易和人体内胃酸结合， 导致出现胃内硬块 。 千万不要再睡前过多食用黑枣， 特别是患有慢性胃肠疾病的人， 更不要食用 。
【减肥不能吃的水果有哪些，减肥最好不吃哪几种水果】3， 香蕉
香蕉富含镁元素， 如果你是空腹时吃大量的香蕉， 会让血液中含镁量在短时间内迅速升高， 从而导致人体血液内镁和钙的比例失调， 这对血管会产生抑制作用.
4， 西红柿
西红柿是美容的水果， 但是它富含的果胶、柿胶酚以及可溶性收敛剂等成分， 却很容易跟胃酸发生反应， 从而凝结成不易溶解的块状物 。 这些硬块又会把胃的出口幽门堵塞， 导致胃里的压力升高， 最后造成急性胃扩张， 让人感到胃胀痛 。 所以减肥期间肚子空空的， 千万别吃 。
5， 荔枝
荔枝含糖量非常高， 也是不能空腹吃的， 不然会刺激胃黏膜， 导致胃痛和脾胃胀满 。 还有就是空腹时吃过量的鲜荔枝， 会因为身体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”的情况， 况且高糖分的东西， 终究于减肥无益 。
6， 桔子
桔子含有丰富的糖分以及有机酸， 如果在空腹时吃桔子， 很容易刺激胃粘膜， 使胃酸增加， 导致脾胃满闷和泛酸的问题 。
7， 柿子
由于空腹时胃里面会含有大量的胃酸， 而胃酸又容易跟柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶以及可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症， 最好导致呕吐、心口痛、胃扩张、恶心和胃溃疡， 甚至造成胃穿孔和胃出血等重大疾病 。
减肥期间一定要管好嘴巴， 不能随便吃以上这些水果！
减肥期间有哪些水果不能吃? 减肥不能吃的水果， 主要是含热量、含糖量较高的水果， 减肥不能吃的水果有香蕉、龙眼、葡萄、荔枝等水果， 但可以吃苹果、樱桃、桃子等水果 。 减肥期间应制定合理健康的饮食方案和运动方案， 饮食上面不要摄入高热量、高糖量、高脂肪的食物， 多吃富含维生素和纤维素的蔬菜、水果， 可以抑制体内脂肪增生， 运动方面主要是制定合理运动方式， 多进行有氧运动， 比如打篮球、慢跑、游泳等 。 有氧运动可以加快体内脂肪氧化、消耗而达到减肥的目的， 减肥除了在食用水果方面要注意， 还要辅以合理饮食方式和运动方式， 才能达到事半功倍的减肥效果 。
常出现在轻食餐中的牛油果， 又叫黄油果， 果如其名， 脂肪含量约15%， 是猪里脊的2倍 。 牛油果吃起来腻腻的， 正是其中的脂肪所致!100克牛油果的能量是161千卡， 远超同等重量的大米饭116千卡 。 吃一个牛油果约200克， 只需要分分钟， 当你还在回味牛油果迷人的口感时， 相当于6两米饭的热量已经进到你的肚子里 。 要想消耗掉这些能量， 你至少得跑1个小时 。
让喜欢它的人一吃就停不下来的榴莲， 也是个超级能量王， 每100克榴莲肉含能量147千卡， 碳水化合物含量是27克， 比香蕉的碳水含量都高， 而且榴莲中含有不少脂肪 。 难怪它这么好吃， 集众多美食因素于一身!更气人的是， 100克榴莲只有半个拳头这么大 。 动辄就吃半个榴莲的你， 终于找到“喝凉水”都长肉的原因了吧!
经常论盆吃的鲜大枣也是能量大户， 每100克大枣含能量125千卡， 其中碳水化合物约30%， 几乎秒杀所有水果 。 中等个头的大枣6、7颗就是100克， 看看你身上的赘肉有多少是美容养颜的大枣贡献的!干大枣能量就更高了， 267千卡/100克， 超过了馒头(223千卡)， 减肥时碰都不要碰!
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