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健康知识|如何治理白头发，治理白头发的最好简单方法( 五 )

小知识


年轻人对早生的白发喜欢用化学染发剂、洗发水把头发染黑 。 要知道， 经常用化学染料染发， 会带来一定的毒副作用， 有碍健康 。
正确的防治方法是：
1、在现代社会环境中， 青年人应该学会心理保健和调节方法， 既要会工作会学习， 也要会调节会娱乐， 劳逸结合， 力求保持心情舒畅， 避免精神危机， 心理上的相对平衡对于防止早生白发至关重要 。
2、坚持体育锻炼， 增强体质 。
3、讲究饮食质量， 多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物， 可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等 。
4、在医生指导下酌情使用维生素、叶酸， 中药何首乌、枸杞子、桑椹子等药物， 有助于防止或延缓白发的生成和发展 。
怎样能治理少白头发？ （1）保持乐观 。 对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪， 将有助于使你的头发乌黑韵华 。 即使遇到不顺心之事乃至不幸， 也不要使自己的心理世界陷入绝境 。 因为这样不啻是拿别人的错误来惩罚自己， 不但于事无补， 还会适得其反， 乃至造成更大的不幸， 从而加快白发的步伐 。 （2）加强营养 。 头发失去维持正常色素的营养供应也会变白 。 许多科学研究证明， 维生素中的烟酸、对氨苯果酸、胡萝卜素、枸橼酸等， 都对形成色素及其新陈代谢有重要影响 。 如果它们在吸收、贮藏、利用等方面发生障碍或变化， 青丝就能变成白霜 。 在食谱中， 决不能长期缺少含维生素B1、B2、B6、烟酸等食物， 否则， 毛发就会由黑变灰， 进而变白 。 近年来的科学研究还表明， 缺乏某些微量元素， 如铜、铁等， 也能使头发变白 。 因此， 为了防治少白头， 应注意从饮食调养入手， 平常多吃些富含维生素的豆类、蔬菜、瓜果、杂粮， 以便全面摄取生成黑发的营养素 。 各种动物的肝脏含铜元素较多， 番茄、马铃薯、菠菜中也含有一定量的铜、铁等微量元素， 应适当食用 。 当然， 因缺乏维生素而致白发者， 亦可服用维生素B2、B6和复合维生素等药物， 但并不能立竿见影， 需要在医生指导下坚持长期服用 。 （3）治疗疾病 。 某些传染病和慢性局部病灶性炎症 。 如龋齿、扁桃体炎、化脓性鼻窦炎等， 通过细菌作用和神经反射， 也能引起白发 。 在内分泌方面， 脑垂体、肾上腺和自主神经系统都与分泌促进形成黑色素的黑色兴奋激素的分泌功能密切相关 。 内分泌正常， 分泌的黑色兴奋激素多， 形成的黑色素就多， 头发颜色也就较深；反之， 白发就随之丛生 。 此外， 性机能发育不全也能引起白发 。 因此， 为了防止长白头发， 对于上述疾病， 须及早治疗 。 （4）按摩头皮 。 为了防治白发， 可坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈， 并揉搓头皮 。 先从额经头顶到后枕部， 再从额部经两侧太阳穴到枕部 。 每次按摩1～2分钟， 每分钟来回揉搓30～40次， 以后逐渐增加到5～10分钟 。 这种按摩可加速毛囊局部的血液循环， 使毛乳头得到充足的血液供应， 这样， 毛球部的色素细胞营养得到改善， 细胞活性增强， 分裂加快， 将有利于分泌黑色素和使头发变黑 。 （5）勤于梳头 。 勤梳头也是一种物理按摩法， 出自于隋代医学家巢元方之手 。 他在《诸病源候论》和《白发候》中认为， 白发的根源是身体虚弱， 营养不良， 故有“千过梳头， 发不白”的设想， 即勤梳头可防止头发变白 。 这是很合乎科学道理的， 勤于梳头， 既能保持头皮和头发的清洁， 又能加速血液循环， 增加毛孔头的营养， 从而达到防止头发变白的效果 。

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