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健康知识|头发如何长得多，头发怎样越长越多( 三 )

小知识


如何让头发长得多 1、平时的饮食要注意
头发的营养最终是来源于食物的 ， 那么你吃的东西是非常重要的 ， 你可以经常的吃一些以下的食物的 。 例如：菠菜、胡萝卜、黑芝麻、淮山药、枸杞、何首乌、黑大豆等 。 经常的去补充一下头发需要生长的维生素和、硫、蛋白质等物质 ， 头发变浓密指日可待 。
2、巧用生姜生发
生姜对于头发变的浓密很有好处的 ， 蜜友们可以先把生姜洗干净 ， 然后用刀切去表层的皮 ， 随后直接涂抹在头上并来回的搓 。 或者蜜友也可以把生姜先搅拌好 ， 然后放在头上进行揉搓 。 坚持一段时间后 ， 你会发现你的头发变得越来越浓密 。
3、改变现有的洗头方式
改变自己的生活方式 ， 有的人可能感觉自己的头发属于油性的 ， 所以一两天就洗一次头 。 其实这样频繁的洗头方式反而会让你脱发现象更加严重 。
4、避免频繁染烫
想要解决头顶头发少的问题 ， 就一定要遏制频繁烫发和染发的不良习惯 。 染烫会使头发的结构发生重大变化 ， 现在的烫发技术一般都要辅助化学药水来处理头发 ， 而这些烫染发剂里含的一些物质 ， 极易损伤头发的油脂 ， 致使头发变干、易断、失去光泽 。
5、梳头按摩法
通过用牛角梳梳头或者用10指呈梳状 ， 梳头按摩头皮可以刺激毛囊促进头发生长 。 建议每天早、中、晚各梳头九九八十一下 ， 不仅可以刺激毛囊 ， 而且可以使发隙的通风良好 ， 因为头发最容易出汗且被热气笼罩 ， 故经常梳头能防止脱发及头皮屑 。
扩展资料：
【健康知识|头发如何长得多，头发怎样越长越多】对头发有好处的食物：

1、三文鱼
纽约营养师莉莎·德雷耶博士表示 ， 三文鱼中的蛋白质和维生素D都有益增强发质 ， 三文鱼中的欧米伽3脂肪酸对头发的重要性犹如水对人体的重要性 。 该脂肪酸有益头皮细胞健康 ， 防止头皮、头发干燥 。
2、核桃
核桃不但富含欧米伽3脂肪酸 ， 而且还富含生物素和维生素E ， 它们能在一定程度上帮助头发抵御阳光照射 。 另外 ， 核桃中还含有铜 ， 有助头发保持光泽 。
3、牡蛎
牡蛎富含锌 ， 如果缺锌则导致脱发、头皮发干 ， 并易生头皮屑 ， 甚至睫毛也会脱落 。 此外 ， 牡蛎还富含蛋白质 。 德雷耶表示 ， 头发最主要的成分是蛋白质 。 如果体内缺少足够的蛋白质 ， 则脱落的头发无法及时补充 ， 还会让新生的头发干枯、脆弱 。
4、蛋类
除了富含优质蛋白质外 ， 蛋类还富含有益头发健康的四种矿物质：锌、硒、硫和铁 。 德雷耶表示 ， 铁对头发健康尤其重要 ， 因为它有助于细胞给发囊输送氧气 ， 而且缺乏铁是导致掉发的主要原因 。
参考资料：

怎么才能让头发长得多点 1、生姜促生发：将生姜切成片 ， 在斑秃的地方反复擦拭 ， 每天坚持2-3次 ， 刺激毛发生长 。
2、蜜蛋油使稀发变软 ， 如果头发变得稀少 ， 可以用1茶匙蜂蜜 ， 1个生鸡蛋黄 ， 1茶匙主乌有或蓖麻油 ， 与两茶匙洗发水、适量葱头汁兑在一起搅匀 ， 涂抹在头皮上 ， 戴上塑料薄膜的帽子 ， 不断地用温毛巾热敷帽子上部 。 过一两个小时之后 ， 再用洗发水洗干净头发 。 坚持一段时间 ， 头发稀疏的情况就会有所改善 。
3、每天早上梳头100下 ， 不但能刺激毛囊 ， 而且可以使发隙的通风良好 ， 因为头发最容易出汗且被热气笼罩 ， 故经常梳头能防止脱发及头皮屑 。
4、头发长得快 ， 就要保持头皮的健康 ， 缺维B会起皮屑 ， 而啤酒酵母含有大量维B ， 所以喝剩下的啤酒可以用来洗头 。 先用水把头发浸湿 ， 然后淋上啤酒 ， 用毛巾包起来 ， 过十分种再按正常程序洗头就好了 。 以前用奥尼啤酒香波觉得挺好用的 ， 现在找不到了 。

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