右胳膊肘疼怎么回事？ 肩周炎 ， 你这个是肩周炎引起的肩膀疼 ， 平时注意锻炼 ， 可以面朝墙壁 ， 手指如蜈蜙走路状往上爬墙 ， 忍痛逐步增高 ， 每天坚持1-2次 ， 每次20分钟左右 ， 抗痛坚持 ， 这方法是抗粘连锻炼的关用的方法 。 如有条件者 ， 可以先用热水袋或洗澡时用热水敷热患部再做此锻炼会疼痛减轻 。 在坚持锻炼时 ， 外用敷肩%乐 ， 这种中药的办法与锻炼结合 ， 可以解jue后不再反复
女士右胳膊肘疼是怎么回事 肯定是有关系的,看看下面资料把诊断
手腕神经受损
“腕管综合征”的主要表现是 ， 手部麻木、灼痛、腕关节肿胀、手部动作不灵活甚至无力等 。
“鼠标手”容易发生在长期使用电脑的人身上 ， 上网族每天重复着在键盘上打字和移动鼠标 ， 手腕关节反复、过度的活动 ， 导致周围神经损伤或受压迫 ， 使神经传导被阻希?佣?斐墒终频母芯跤朐硕?⑸?习?J种钙捣钡赜昧Γ?故故旨跋喙夭课坏纳窬?⒓∪庖蚬?绕＠投?芩穑?斐扇毖?毖醵?鱿致槟镜纫幌盗兄⒆础?
据调查 ， 女性发生“鼠标手”比男性多 ， 这是因为 ， 女性手腕通常比男性小 ， 腕部正中神经容易受到压迫 。
处方
正确使用鼠标、键盘
预防“鼠标手” ， 关键是要尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下 ， 如握着鼠标或打字等 ， 每工作一小时就要起身活动活动肢体 ， 做一些握拳、捏指等放松手指的动作 。
使用电脑时 ， 电脑桌上的键盘和鼠标的高度 ， 最好低于坐着时的肘部高度 ， 这样有利于减少操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手肌腱鞘等部位的损伤 。 使用鼠标时 ， 手臂不要悬空 ， 以减轻手腕的压力 ， 移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做 ， 减少手腕受力 。 不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键 ， 用力轻松适中为好 。 另外 ， 鼠标最好选用弧度大、接触面宽的 ， 有助力的分散 。
“鼠标手”早期症状比较轻 ， 比如只在使用鼠标时容易抽筋或手掌偶有发麻 ， 这时需要休息 。 必要时可用木板等方法将手腕固定 ， 使其伸直 ， 通过让受压的神经放松 ， 改善血液循环来改善症状 。
提醒
容易遭“鼠标手”袭击者
现在越来越多的人每天会长时间地使用电脑 ， 使“鼠标手”等神经卡压性疾病成为一种日渐增多的文明病 。 此外 ， 随着开车族的增多 ， 开车时间过久、握方向盘方法不当等也成为手腕受伤的主要原因之一 。
研究发现 ， 教师、采访人员编辑、装配工等腕管综合征的发病率也很高 。 风湿性关节炎、糖尿病、高血压、甲状腺功能失调以及怀孕妇女等得病的几率也比一般人要高 ， 需要引起重视 ， 及早防护 。
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常用电脑注意保健
电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西 。 否则易造成消化不良 。 因为电脑操作时的高度用脑 ， 会使胃肠因缺血而影响消化功能 。
电脑操作者在屏幕前工作时间过长 ， 眼睛视网膜上的视紫红质会被消耗掉而影响视力 。 因此 ， 电脑操作者应多吃胡萝卜、豆芽、白菜、桔子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等富含维生素A的食物 。 另外 ， 多喝茶 ， 茶叶中含有的茶多酚等活性物质 ， 有助吸收放射性物质 ， 对人体有益 。 要保护好视力 ， 还要注意用眼卫生 ， 经常远眺和做眼保健操 ， 同时要保证充足的睡眠 。
电脑室内光线要适宜 ， 不可过亮或过暗 ， 避免光线直接照射在屏幕上而产生干扰光线 。 光源最好来自电脑使用者的左边或右边为好 。
操作电脑时坐姿要正确舒适 。 电脑屏幕的中心位置宜与操作者胸部在同一水平线上 ， 最好使用可以调节高低的椅子 。 在操作过程中应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿 ， 以调节和改善视力 ， 预防视力减退 。
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