在我们的生活中预防动脉粥样硬化，应该怎样才能有效改善呢我们一起来聊聊看吧 。
心脑血管疾病发病率高，并且影响的人群面广，还可能包含了很多的病症，这些病症引起的症状都较为严重，正常的条件下很难进行控制，不仅仅是影响了患者的正常生活，更可怕的是，每一个心脑血管疾病都有可能致命 。 胆固醇及一些坏死细胞掺杂在斑块中，使得整个硬化斑块像“粥”一样，这也是粥样硬化名字的来历 。 从整个斑块形成来看，血浆中增多的胆固醇在扮演着很重要的角色，胆固醇沉积在动脉内膜，引起组织增生，使动脉壁增厚、变硬，继而组织坏死而形成了动脉粥样斑块 。
限制食物性胆固醇的摄入，在日常的饮食方面应该要注意限制胆固醇的摄入量，是预防动脉粥样硬化的关键，尽量少吃胆固醇含量较高的食物，人体内胆固醇含量较高，会给人体造成比较大的危害，会诱发心脑血管疾病或者动脉粥样硬化，所以合理的规划饮食习惯是非常有必要的 。 随着年龄的增长，我们的身体会逐渐衰老，而动脉血管也不能例外，即使没有三高慢病等因素的影响，随着人体的逐渐变老，动脉的老化，硬化也在所难免，因此，动脉粥样硬化虽然是心脑血管疾病的基础问题，与诸多慢病，生活不良习惯的影响密切相关，但年龄同样也是不容忽视的一个方面，年龄无法倒退，动脉粥样硬化也就无法彻底逆转 。
简单说颈动脉斑块其实就是颈部的动脉血管动脉硬化后，逐渐加重，进而形成动脉粥样硬化，动脉粥样硬化逐渐加重就会形成斑块 。 斑块加重就会导致血管狭窄，血管狭窄就会导致缺血，引起脑供血不足，甚至脑梗死；颈动脉斑块脱落后，就会导致脑梗死 。 动脉粥样硬化是在中型或大型动脉的内膜有斑块形成，斑块内含有脂质，炎性细胞，平滑肌细胞，当斑块生长或破裂使血流减少或阻塞时便会出现症状，症状随着受累的动脉而不同 。 作为没有斑块的健康朋友，要从改善生活方式低盐低脂饮食习惯做起，坚持适当的运动、控制体重、戒烟限酒等，预防并治疗高血压、高脂血症、糖尿病 。
坚持有氧运动，有利于人体脂肪的消耗，尤其对于中老年人最好每天进行有氧锻炼，可以帮助加快人体的新陈代谢，有利于人体内脂肪和垃圾的排出，不仅可以预防动脉粥样硬化虽然已经强调了不可能彻底逆转，但还是要谈一下这个具体问题 。 通过吃药，合理地调理相关的慢病问题，特别是严格的控制好相关的血脂指标，确实有一定的可能性会使已经产生的动脉粥样硬化斑块相对的变小，但不可能完全消失，让血管彻底恢复健康 。 即使想要做到让斑块缩小，其实也并不容易做到，需要低密度脂蛋白胆固醇水平，高密度脂蛋白胆固醇，相关载脂蛋白的水平同时符合一定条件理论是随着年龄增加，我们的动脉硬化程度逐渐加重，这是不可避免的；再比如遗传基因，比如您父母有动脉粥样硬化性疾病，冠心病、脑梗死等，尤其父母在年轻时就发生过动脉粥样硬化性疾病，50岁之前发生过心肌梗死、脑梗死 。
【动脉粥样硬化怎样锻炼，动脉粥样硬化能跳绳吗】通过以上大概的了解你明白了吗
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