乍暖还寒的春天 ， 人们的身体和沉睡了一冬的大地一样刚刚苏醒 ， 不能像大气温度那样立刻变得活跃起来 。 这个时候的人需要更好的养护 ， 才能安全换季 ， 让身体跟上换季的节奏 。 喝粥养胃是在非常好的养生方法 ， 在春天里 ， 我们应该喝什么粥好呢？
养生粥作用大
一碗养生粥在春天有很大的作用 ， 粥里可以放很多的滋补食物 ， 营养价值是非常丰富的 ， 粥能增进食欲 ， 开胃养胃 ， 容易消化 ， 补充水分和营养成成分 。 滋养身体还不会发胖 ， 能够保健养生 ， 使人延年益寿 。 在春天时候多喝粥对身体有很大的帮助 。
养生粥怎么做
在春天 ， 气候变得冷暖不定 ， 气候经常又冷又湿 ， 人的身体无法适应阴晴不定的变化天气 ， 但是多喝一些温和的养胃粥调节身体效果是非常好的 。 春天要注重调养的地方就是肝脏和胃 ， 像猪肝粥就是很好的选择 ， 猪肝粥具有消火顺气的作用 。 除此之外 ， 做粥的时候可以选择自己的喜好适量放些冬瓜 ， 胡萝卜 ， 白萝卜 ， 海带 ， 鸡蛋 ， 不仅美味 ， 而且营养丰富 ， 适合春天的养生 。
春天皮肤好 ， 粥里加红枣 。
春天宜养肝 ， 煮粥蜂蜜添 。
春天补气血 ， 菠菜放粥锅 。
春天防流脑 ， 芥菜煮粥好 。
养生粥怎么吃
经常喝粥虽然有益健康 ， 但并不是全天时间都要喝粥 ， 喝粥也是要掌握好时间 。 早饭时间适宜喝粥 ， 再配上一些小菜 ， 既爽口又养生 ， 畅胃气 ， 生津液 ， 可以给你带来一天的好心情 。 在晚饭时间也可以选择一些清淡的粥来代替晚饭 ， 这样即可养生又不会发胖 。 但是午餐是不适宜喝粥的 ， 粥易消化 ， 而中午是需要补充能量的时候 ， 所以不适宜喝粥 。
【春天多喝美味养生粥】粥里营养多
春天病菌旺盛 ， 气候冷湿 ， 在饮食上要多多注意营养搭配的问题 。 在粥里我们要注重蛋白质 ， 能量 ， 脂肪和维生素的比例搭配 ， 比如可以选择肉末、水果和蔬菜相搭配 。 还可以选择鸡蛋 ， 苹果 ， 胡萝卜搭配 。 一碗粥里富含很多的营养元素 ， 营养均衡健康度过每一天 。
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