春天是万物复苏的季节 ， 对于老年人来说同样不可轻视 ， 虽然冬天已经过去 ， 也需要及时做好养生工作 ， 才能帮助老年人保持一个健康长寿的身体 。 春天也是各种疾病的高发期 ， 一旦稍不留神 ， 就会为老年人带来严重的后果 ， 因此要学会采用正确科学养生方法 。
俗话说“一年之计在于春” ， 中医认为 ， 春天正是人体阳气升发最高的时期 ， 可以利用春天这个季节 ， 来帮助身体提高免疫能力 。 老年人更需要引起重视 ， 一定要适应气候的变化以及生活的规律 ， 同时保持一个积极乐观平静的心态 ， 就能度过这生机盎然的春天 。
老年人春季养生
防风御寒：首先老年人在遇到天气转暖的时候 ， 千万不要急忙减少衣物 ， 尽量做好防寒保暖的工作 。 在传统的养生学上 ， 老年人春季穿衣尽量选择“下厚上薄” ， 才能起到强身健体的效果 。
饮食调节：在饮食上尽量选择温性、可口、少酸多甜的食物 ， 能够防止助热生火的现象 ， 同时补充身体所需的营养 ， 比如豆制品类 ， 枣类 ， 以及鱼类等 。
心态平和：时刻都要保持一个平和的心态 ， 可以防止体内的内分泌失调 ， 做到预防疾病的作用 。
【老年人春季养生已迫在眉睫】适当锻炼：春天的空气很清新 ， 对于老年人应适当锻炼身体 ， 能够帮助身体的血液保持顺畅 ， 不妨在空闲时间多做户外运动 ， 能够使肺部获得更新鲜的氧气 。
老年人春季养生千万不可马虎 ， 凡是都要以身体健康为主 ， 生活中的禁忌也需要多加留意 。
老年人养生的禁忌
睡眠过多：在春季切不可犯懒 ， 中医道“久卧伤气” ， 因此早睡早起才是老年人需要适应的生活 ， 同时保持睡眠持续八小时 ， 就能帮助身体进行正常的新陈代谢功能 。
时常外出：春天是呼吸道疾病特别容易复发的时期 ， 老年人本身体质就比较虚弱 ， 因此切忌频繁出入人群拥挤的场所 ， 避免出现交叉感染的现象 。
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