春季始于立春 ， 终于立夏 。 俗话说“一年之计在于春” ， 古人认为 ， 春季为四季之首 ， 春夏秋冬以春季养生最为适宜 。 而中医的“天人相应”理论也提出春季养生对人体五脏具有疗效 ， 尤其是肝脏更适合在春季进行调养 。
中医养生讲究一个平衡之道 ， 因此想要真正让自己的身体保持一个健康的状态 ， 平时的一个调养是必不可少的 。 春季 ， 毫无疑问就是一个调养之季 ， 是人体健康的恢复季节 。
春季养生之道
做好保暖：春季的到来自然预示着寒冬的过去 ， 但是人们也不可忽视保暖 。 尤其是在早晚时刻 ， 在绝大多数地区 ， 早晚还是比较寒冷的 ， 要注意做好保暖工作 ， 以免受寒着凉 。
多加运动：冬天我们穿的比较多 ， 室外温度也比较低 ， 确实不适合进行体育锻炼 。 所以在春季 ， 我们要尽量去室外进行体育锻炼 ， 不仅可以提高自身对于疾病的抵抗能力 ， 还可以促进人体循环 ， 对我们的健康有非常大的帮助 。
精神调养：冬天的有一个特点 ， 就是比较压抑 。 所以冬天人们的心绪也会比较压抑 ， 容易产生暗疾 ， 在春季到来的时刻 ， 我们要注意调养好自己的心情 ， 好的心情能够帮助我们抵御很多疾病的危害 。
保持足够的睡眠：俗话说“春困秋乏” ， 春天是一个容易让人犯困的季节 ， 因此我们要安排好自己的睡眠时间 ， 尽量不要熬夜 ， 最好保证自己在10点前入睡 ， 这样第二天才有充沛的精力来面对学习和工作 。
在春季到来之时 ， 我们还要在饮食上做一个调整 。
适当食用补充高能量食物：春季我们的户外活动相对冬季应该说是多了挺多 ， 这个时候人体就会消耗比较多的能量 。 所以我们在春季要适当吃一些补充人体能量的食物 ， 比如花生、肉干等等 ， 但是要注意一个量的把握 ， 毕竟这些食物都容易让人发胖 。
【春季养生该如何做】多吃含丰富维生素的食物：在春季除了我们人体自身活力增强以外 ， 很多病菌也开始大量的繁殖 ， 这个时候要多吃一些富含维生素的食物 ， 帮助提高我们身体的抵抗力、免疫力 。
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