又是一个春天的到来， 在这种季节里， 很容易引发流感的现象 。 这是由于春天万物生长， 此时必定会有不少细菌频繁滋生， 如身体一旦抵抗能力下降， 那么就会使细菌乘虚而入， 从而导致疾病的产生 。 想要帮助身体提高自身的免疫力， 就要学会从身边的小事开始 。
中医养生是讲究时令季节， 也就是说每个季节都会有不同的养生之路， 而春天正是养阳的季节， 因此一定要做好保健工作 。 而现代医学界认为增强体质需做到“强锻炼， 多喝水， 睡好觉， 心平静”， 只有在各方面协调好身体的各个系统， 那么才能有效提高自身的免疫功能 。
春季如何增强体质
饮食方面：春天比较注重“藏热量”， 因此要少吃一些上火的食物， 可以多吃一些抗氧化的食品， 比如奶制品累、鱼类、瓜果蔬菜等， 都能够提高自身的免疫力 。
保暖方面：有人认为春天来了就要开始炎热起来， 但俗话说的好“冬三月草木凋零、冰冻虫伏”， 此时人体的代谢功能比较差， 因此千万不要急忙减少衣服， 避免身体受到寒冷 。
卫生方面：春天细菌容易滋生， 那么就要做到勤洗手的习惯， 饭前便后要洗手， 如在外面回到家之后， 需要马上洗手， 以免细菌交叉感染 。
睡觉方面：中医认为春天的养生习惯需“晚卧早起”， 但并非是指熬夜， 最好就是每天晚上最好十一点左右时睡觉， 可以帮助人体的代谢功能逐渐恢复正常 。
【春季养生首选增强体质为先】春季如何预防疾病
对于一些患有哮喘的人群， 很容易对动物毛、食物过敏， 因此就要早做打算， 先远离过敏原， 同时减少食用容易过敏的食物， 防止哮喘的发生 。
春天是是花粉以及细菌遍地的时期， 因此体质比较虚弱的人群， 尽量减少出入公共场所， 避免发生交叉感染的现象 。
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