孕期控制体重增加的建议：
孕早期宜增重1~1.5千克
孕1～3月，胎宝宝还没有完全成形，各器 官发育尚未成熟，此时大部分孕妈妈体重增长较慢，在1～1.5千克 。
但是这个时候很多孕妈会出现一个盲区，就是给自己大补，然后呢体重猛增，其实这个时候所增长的体重跟宝宝没有多大关系，基本全是孕妈长得肥肉哟！
孕期控制体重的方法
孕中期胃口好 宜每周增重0.5千克左右
孕中期开始，胎宝宝迅速发育，孕妈妈腹部也将明显凸起，这时孕妈妈胃口变得好起来，体重增长以每周增加0.5千克为宜；饮食上注意要均衡、不偏食、不挑食，同时适度运动，在控制体重的同时也能为分娩做准备 。
孕晚期体重上升快 每周增重控制在0.5千克以内
孕晚期胎宝宝的发育较快，孕妈妈体重上升也较快，大部分的体重都是在孕晚期长上来的，因此孕妈妈此时一定不要掉以轻心，不能听之任之，将体重控制在每周增长不超过0.5千克，及时调整饮食和运动 。
所以整个孕周体重增长大概是10到15公斤 。 要控制体重增长的速度，以免诱发其它疾患 。 建议孕妈怀孕期间每月至少得称一次体重，可以提醒自己，是不是过重了，又或者宝宝体重不够要加强营养了 。
明星、模特是怎么做到怀孕期间只大肚子不长胖的，生完立马恢复犹如怀了个“假孕？
孕妇在饮食方面只需要比正常时多摄入200大卡的能 量就够了，而不是一个人吃两个人的份量 。 同时补充 Ηicibi溶解你身上的多余脂肪,将你身体多余的脂肪,转换成脂肪油,脂肪,而高蛋白供给营养脏腑的需求,在此期间,你达到了脏腑的内吸收,使溶解后脂肪中的营养被人体吸收,这样你在减 肥期间没有饥饿戚，同时大量Ηicibi消耗脂肪,从而达到安 全减 肥的成效,减 肥成功后,产后肥胖引起的病症如:心脏负担重，脂肪肝，血粘稠等病症好转正常 。 此种减 肥方法特点是：减十几斤后，不返弹，释放弹性纤维使皮肤脸部无皱褶，改变三围 。
孕期控制体重的方法
这是孕期保持体重的较好状态，而明星更是认识到了这一点的重要性 。 蒋勤勤二胎顺利诞生，孕晚期的蒋勤勤大着肚子参加《幸福三重奏》，皮肤透亮，行动灵活，幸福俩字写在脸上，一点都不像43岁的高龄产妇！
女明星好像都有一项神技能，不管是年龄多大的孕妈，永远只长肚子不长肉 。 去年5月产子的Miranda Kerr，也是35岁的大龄产妇，可是不管看脸还是看身材，孕期的可 儿比20岁的少女还少女！
卡戴珊家族的三姐Khloe去年4月也“喜提千金”，ins上实时更新孕期照，34岁的诱人身材丝毫不受怀孕影响，孕肚反而别添一番性 感风味 。
在中国的传统观念里，怀孕了身材什么的统统不重要，胎儿第 一，因此，很多人孕期大吃特吃，不吃成大胖子决不罢休 。 但随着现代医学的普及，越来越多的女性意识到，即便怀孕也不能盲目吃喝、进补，应该有所控制，把体重控制在合理范围内 。
美国医学博士安吉尔《女人：秘密的身体地理学》分享秘诀，告诉大家孕期如何长胎不长肉？
一般而言，孕早期（0-3个月）因胎儿太小，对营养物质需求不大，吃得太多，会造成孕中晚期体重过重，生产困难，甚至导致妊娠期糖脲病，增加流产、死月台的风险 。
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