专家建议除每天食用碘盐外， 还应经常摄入含碘量丰富的食物 。
5月15日是我国第20个“防治碘缺乏病日” 。 采访人员从广州市卫生局举办的宣传活动中了解到， 去年食盐碘浓度下调后， 广州一般成人的碘营养水平处于适宜范围， 但孕妇的碘营养水平偏低 。 专家介绍， 孕妇和哺乳妇女对碘的需要量比普通人群高， 但往往摄入量偏低， 除了坚持每天食用碘盐外， 还应适当摄入些含碘量丰富的食物 。
碘是人体必需的微量元素之一， 1996年的调查发现， 沿海和珠江三角洲地区人群处于轻度缺碘状态， 广州市从1996年3月起实现全民使用加碘食盐 。 广州市疾病预防控制中心副主任杨智聪介绍， 卫生部门每年都会对人群碘营养水平进行抽样监测， 以此为依据调整盐碘浓度， 来保证人群碘营养始终处于适宜状态 。 根据WHO采用的标准， 成人尿液中的碘含量中位数在100~199微克/升为最适宜， 超过300微克/升为碘过量 。 在过去， 广州超过200微克/升的情况比较多， 而2017年对1200人的监测显示， 普通成人尿碘含量为166微克/升， 已达到下调浓度的目的 。 不过， 去年监测到广州孕妇的碘营养水平为137微克/升， 低于150~249微克/升的WHO标准 。
“针对这种情况， 现在加碘盐有两个方案 。 一是对普通人群的， 加碘浓度是25毫克/千克， 另一种是对孕妇和哺乳期妇女， 浓度是30毫克/千克 。 ”杨质聪说 。 不过， 目前孕妇专用盐仍未在市面上有售 。 专家建议， 孕妇和哺乳期妇女除了应该坚持每天食用碘盐外， 还应该经常摄入些含碘量丰富的食物， 如海带、紫菜等， 既适应她们在特殊时期摄盐量少的特点， 又能保证特殊时期充足的碘摄入量 。
缺碘影响孩子和妈妈
据了解， 孕妇和哺乳妇女的碘需要量比普通人高， 而妊娠期间肾脏对碘的消除率增高， 加上妊娠反应等缘故， 会使孕妇减少食盐的摄入量， 孕妇缺碘可能导致流产、死产、先天畸形和新生儿死亡率增高等， 胎儿的脑发育也可能受影响；哺乳期妇女的奶汁会排出部分碘， 而有的妈妈担心奶汁含盐量高影响婴儿健康， 会减少盐的摄入量， 不仅可能自己缺碘， 也可能会影响到孩子 。
在众多危险因素中， 哪一种对心脏伤害最大？近日， 美国《女性挚友》杂志刊文， 对众多大型研究归纳总结， 并对影响女性心脏健康的10大风险做出排行， 有助女性更有针对性地护心 。
1、父母亲有心脏病发作史（心脏病风险系数为0.7-3.4倍） 。
如果父母一方或兄弟姐妹中有一人65岁前出现心脏病， 那么你患心脏病的风险将增加70% 。 如果直系亲属中患病者超过两人， 那你的发病风险增加4倍 。 不过研究也表明， 不良生活方式对心脏的影响有时也会超过遗传 。
2、超重（2倍） 。
身体质量指数介于25―29之间者， 心衰的概率增加21% 。 如果超过30， 那么患心脏病的风险是体重正常者的2倍 。
3、高血压（1.86倍） 。
如果你的血压超过140/90毫米汞柱， 心脏病与中风风险分别增加1.86和2.62倍 。 即便血压介于120/80和140/90之间， 心脏病风险也会分别增加76%和93% 。
4、怀孕时出现并发症（1倍） 。
如果女性有先兆子痫、孕期糖尿病或高血压等疾病， 那么患心脏病的风险等同于心脏压力测试不合格的人 。
5、糖尿病（1倍） 。
正常血糖水平应低于5.56毫摩尔/升 。 超过7毫摩尔/升的人患心血管疾病的风险增加1倍 。
6、每天久坐超过6小时（0.5―1倍） 。
经常坐着不动， 不利于“好”胆固醇清除动脉里的斑块 。
7、吸烟或经常吸二手烟（0.25―1倍） 。
推荐阅读
- 小病可能要人命 乳晕颜色加深或会患肿瘤警惕！久坐不动的女性更容易抑郁
- 减肥食品有哪些，超市减肥可以吃的零食
- 天猫红包怎么领，每天的天猫红包在哪领
- 母婴知识|四维彩超要做多久，孕妇做四维需要多长时间做完
- 母婴知识|孕妇b超多久做一次，为什么不能频繁做b超
- 历史地理知识|超市用英语怎么说，next to用英语怎么说
- 历史地理知识|篮球怎么选，超市里篮球一般多少钱
- 每天笑三笑乳房才健康 女人＂胸＂器武装攻略 6个细节快速告别太平公主 让胸部完美升Cup
- 【树】橡皮树也可以进行扦插，方法超级简单
- 老婆每天都吃她，一个月瘦了十斤，健身的人也愿意吃它