哈佛大学的一项研究发现， 久坐不动可导致一系列情绪变化， 令身体出现病症 。 科学家提出警告， 看太多电视可导致抑郁症风险增加 。
美国这项研究的数据调查历时14年， 5万名女士每隔两年参加一次调查问卷 。 参与者填写的问题包括每周看电视的时间， 以及每周进行散步、骑车、跑步和游泳的频率 。 同时， 她们还会记录下生病、精神抑郁的情况 。 研究者通过分析数据， 认为体重、吸烟和疾病最有可能导致抑郁 。
此外， 科学家发现， 参加运动锻炼次数最多、每天运动90分钟或以上的人， 抑郁症的患病率可降低20% 。 与此同时， 每天看电视3小时或者以上， 而又不运动的女性， 抑郁的可能性会提高13% 。
很多女性朋友可能很少关注自己乳房乳晕颜色的变化， 或者即使留意到了也不会过于在意， 但其实乳晕颜色的变化是体现身体健康状况的， 现在就让我们来看一下吧 。
乳晕的病理和生理变化
对于不同的女性个体， 乳晕的大小和色泽都有较大差异 。 通常肤色白晰者趋于粉红色， 而肤色较深者趋于棕色；如果是黑人， 那样的黝黑肤色则乳晕就趋于深棕色或黑色 。
通常乳晕会随着女性生理和身体状况发生变化， 因此， 它也是身体健康与否的信号之一 。
生理性变化：
1、女子妊娠后， 从早孕开始， 乳头、乳晕的颜色就可以加深， 从淡红色逐变为深褐色， 这种变化主要由于妊娠后体内雌激素和孕激素增加所致， 属于正常的生理变化；
2、有的女性（多在30岁—45岁）， 在没有妊娠的情况下， 乳头、乳晕的颜色也慢慢加深， 从粉褐色变为深褐色， 如果作乳房检查可以没有发现任何病变， 但这种颜色的变化提示了该女性此时有“一过性”的体内雌激素增高， 或许过一段时间， 由于自身调节， 雌激素水平恢复正常， 乳头、乳晕颜色亦恢复正常， 这仍属正常的生理变化 。
【小病可能要人命 乳晕颜色加深或会患肿瘤警惕！久坐不动的女性更容易抑郁】病理性变化：
1、乳头、乳晕颜色加深后， 并伴有双乳头和乳晕周围奇痒， 乳房体检时可发现双侧或单侧乳房内有增生性病变或囊性增生病变 。 乳头、乳晕颜色加深提示体内雌激素水平增高， 作为靶器官乳房发生病变， 是符合发病规律的 。
2、乳头、乳晕单纯性颜色加深， 成为深褐色或黑褐色， 甚至还可发现乳晕腺周围有小结节生成， 形成突起， 此时查乳房时并没有病变 。 应该想到病人是否有比较严重的肝病存在？这是因为肝病致肝功能下降， 雌激素在肝内得不到正常的灭解， 致使乳头、乳晕颜色加深， 这同男性严重肝病者出现的“蜘蛛痣”、“朱砂掌”如出一辙 。
3、女性卵巢由于患某种良性肿瘤， 使卵巢分泌雌激素量增加， 可以导致乳头乳晕颜色加深， 同时乳晕腺周围可以出现许多小结节 。 此类病人应尽快就诊于妇科， 查明病因， 及时治疗 。
鉴于此， 在乳房检查时， 一定要注意乳头、乳晕颜色的变化 。 需要弄清乳头、乳晕颜色的变化是属于生理性还是病理性， 根据变化的特点， 作出明确的诊断和积极治疗 。
女性乳头凹陷是病吗？
乳头凹陷是女性的常见病 。 引起乳头凹陷最为常见的原因有如下几种：
衣着过于紧束 。 特别是女性在乳房发育期内衣过紧， 很容易导致乳头凹陷 。
乳罩使用不当 。 乳罩过小、过紧， 使用过早， 都会引起乳头凹陷 。
乳头凹陷与遗传也有一定关系， 临床观察母亲及其母亲一代人中、姥姥有乳头凹陷史者， 下一代罹患乳头凹陷的可能比正常人要高 。
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