一年之计在于春,养生从春季开始

到了春季 , 气温也随着回暖 , 万物复苏的同时 , 人的精神也开始随着万物抖擞起来 , 但是春困还是与人缠缠绵绵 。 春困一般都发生在早上不想起床 , 中午饭后就想睡觉 , 晚上九点就开始困了 。

春季犯困的主要原因是什么呢?
一、饮食方面
人常说猪肉吃多了瞌睡多 , 其实不是的 , 猪肉也是一种蛋白质含量较高的肉类 , 人吃多了脂高糖类的食物 , 一般容易犯困 。
二、气候方面
春季气候刚有回暖 , 人经历了冬的严寒 , 一般身体血管是由冷缩状态回复到热胀的状态 。 身体也由严寒的紧张到温暖的放松 , 新陈代谢加快 , 大脑处在缺氧阶段 , 身体会有倦怠之意 , 所以总是犯困 。
三、日常生活方面
如果一个人经常处于封闭的屋子里 , 室内空气不流通而且屋子里的人特别多的情况下 , 一般如在办公室里或是教室里 , 人就容易犯困 。
再就是长期的工作 , 而且是在反复的做一个工作的情况下 , 精神最容易疲劳 。
为什么要节制春困呢?

【一年之计在于春,养生从春季开始】原因很简单 , 困意绵绵影响工作和学习 , 平时容易丢三落四 。 而且睡多了我们发现睡醒后人的身体是更加疲惫 。 如果白天睡久了 , 那么晚上就会睡不着 , 晚上睡不着久而久之生物钟就会被打乱 , 所以要节制春困 。 再者春季人应该多活动活动筋骨 , 抖擞抖擞精神 , 促进血液循环 , 不能老是睡觉 。
如何来节制春困呢?
春季气候还是处于干燥状态 , 可以多补充点水份 , 平常多喝水 。
多吃一些清淡的蔬菜 , 少吃高脂肪含量 , 高蛋白质含量 , 高糖含量的食物 。
中午可以适当的午休半个小时 , 时间不能太长 , 太长了不仅不能使身体得到适当的休息 , 反而会导致身体累 。
在春季的时候 , 脑袋也是热热的 , 没有在冬天的时候脑袋清醒 , 也跟气温有关 , 瞌睡的时候应该要多出去走走透透气 , 别老是闷在屋子里 。
保持室内空气流通 , 尤其在暖气还没有停的情况下 。
一年之计在于春 , 养生从春季开始 。

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