春季是心脑血管疾病高发的季节， 春季养生重在养心 。 春季也是一年的开始， 所以在春季做好养生对这一年的身体健康都有好处 。 养心者在于四心：用心、放心、清心、开心 。
防心血管疾病
春季天气变化无常， 时冷时暖， 气候也是在一年中比较干燥的时候， 很多人在这个时候很容易产生头晕， 心慌， 记忆力下降， 呼吸困难， 头疼的状况， 严重者会有失眠， 眩晕等症状 。 这很可能是血管难以适应春季这个季节的变化， 所产生以上症状 。
出现以上症状， 要及时到医院就医， 平时要常备一些相关药物 。
这个时候在室内要在注意保暖的前提下， 多通风 。 外出时也要多注意头部， 脖子， 前胸后胸， 足部的保暖 。
感冒引起的头痛， 可以使用生姜水泡脚， 在水中加入盐、醋等， 可以有很好的治疗效果 。 在春季发生偏头痛的时候， 可以用热的生姜水泡手， 大概一刻钟， 疼痛会有适当的减轻 。
养肝护心
春季养心， 要顺应时节， 反之不但有损心脏， 对肝也不好， 很容易破坏身体健康 。
早晨起床不要起的太急， 慢慢起来， 然后做3此深呼吸 。 然后在刷完牙后喝杯温开水 。
按时用餐， 早饭一定要吃， 多吃绿色食品 。 饮食以清淡为主， 少吃辛辣刺激的食物 。
保持愉快的心情， 多微笑 。 愉快的心情促进血液循环， 活跃细胞的动力， 动怒容易伤肝伤脾， 对心脏也不好 。 美国生理学家研究人生气10分钟相当于一次3000米赛跑， 生气的时候生理反应很剧烈， 而且有毒性， 损害健康， 很难长寿 。 我们从长寿老人的数据库获知， 发现他们有一个共同点就是不易生气， 很乐观 。
【春季养生重在养心】饮食中可以多食用一些豆制品， 大麦， 小麦， 枣， 芝麻， 核桃等；肉类可以选择鱼肉， 瘦肉等；水果可以吃一些柑橘等春季盛产的果实；蔬菜可以吃一些油菜， 菠菜， 春笋等 。
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