生活中， 我们常说“体质”， 究竟什么是“体质”？河南省中医院治未病科武月萍博士谈道， 体质是对个体身心特性的概括， 是个体在遗传的基础上， 生长发育过程中形成的个性特征， 我们需要了解自己的体质， 以便有的放矢地调养 。
阳虚体质， 也就是老百姓通常说的寒性体质是比较常见的， 尤其是女性朋友更多见一些， 在症状方面更突出 。 武月萍博士简单概括了女性阳虚（寒性）体质的一些主要表现：1.典型症状：痛经， 白带多， 质地稀薄；2.经常在下午、晚上感觉胃胀、泛酸， 睡觉时会不自觉流口水， 多汗；3.经前期乳房胀痛；4.平素怕冷， 喜欢吃热食， 精神不振；5.经常咳嗽， 季节交替、天气寒冷时会有肩背疼、关节疼、头疼、胸闷的感觉；6.大便稀溏， 小便清长；7.易患肿胀， 如眼睛肿胀、手脚肿胀、脸发淤；8.晨起观察舌苔， 苔白腻；9.性格多内向安静 。
【寒性体质如何调理 体质寒的女性该如何调养】 寒性体质怎么调养？武月萍提了几点建议：1.饮食上忌任何寒凉食物， 即使是夏天也不要喝冷饮或吃刚从冰箱里拿出来的水果饮品；2.一年四季都要注意重点部位的保暖， 如腰部、肩部、腹部、膝部， 女同胞最好不要穿露脐装、低腰裤， 超短裙， 冬天不要穿靴子短裙 。 睡觉时， 即使是夏天身上也要盖薄被入睡 。 3.不适合长期游泳， 运动要做一些温和性的有氧运动， 如快走、慢跑、太极拳、健身操等 。 不可运动过度， 高强度的运动， 大量的出汗会起到相反的作用 。 4.夏天不适合长时间吹空调， 有的女同胞还喜欢睡前洗澡， 头发没有彻底晾干就睡觉， 这是一个不好的习惯 。 建议养成一个好习惯——每天用热水泡脚 。 5.食物要多选择一些热性的食材配料， 可适量多吃一些肉类、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、桃子、香椿、葱、姜、茴香、香菜， 花椒、胡椒、肉豆蔻等；当归、人参、黄芪、桂圆等可以炖汤喝；冬天可以适量吃一些火锅 。 6.十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、桂枝汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等这些中成药适合寒性体质的人的调养， 但需要根据个人情况在医生指导下使用 。
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