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体式功效
伸展身体整个前侧，踝关节，大腿和腹股沟 。
伸展腹部、胸部和喉部 。
伸展深层的髋屈肌（腰大肌）
增强后侧肌肉
改善体态
刺激腹部和颈部器官 。
体式寓意
传说在一场众神与恶魔的战争中，众神得到了指点，要想打败恶魔必须取得一位叫做达西恰的圣哲的骨骼，众神找到达西恰，说明了原因，达西恰毅然放弃了观世生命，将自己的骨肉捐出 。 众神之王因陀罗将圣哲的骨骼成雷电作为武器，打败了恶魔 。 雷电系列体式就是献给慷慨赴义的达西恰的 。
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体式分解
1、跪立在地面上，双脚，双膝分开与肩同宽，脚背贴地，大腿及上身躯干与地面垂直
【小雷电式】2、呼气，髋关节向前推出，双手扶在后腰，脊柱向后屈呈弓形，头向后伸展 。
3、继续后屈，直到头顶顶住脚掌，双手从两侧向下抓住两膝 。 （初练此体式可在双脚间放瑜伽砖，头部碰到瑜伽砖来协助练习）
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