作为一个女人 ， 最郁闷的就是每个月那不得不面对的一周 ， 烦躁、疼痛、麻烦……似乎与其相关的词语从来找不到一个让人心情愉快的 。 其实不然 ， 月经对女性来说好处还是很多的 ， 美丽健康的女人 ， 是得益于其调节正常的内分泌;孕育下一代也与之有莫大的关系;还可以让女性早期发现疾病 。
第一好处：女性判断自己是否怀孕的第一信号
育龄期已婚女性 ， 以往月经规则 ， 此次月经超过十天以上未来 ， 首先要考虑是否怀孕了 。 确定妊娠以后 ， 不准备生育的要尽快采取补救措施;想生育的 ， 则要更加注意营养 ， 避免接触烟、酒、农药、有害化学物质、射线等 ， 避免服用可以引起胎儿畸形的药物 。 根据月经还可推算预产期 ， 对孕期保健和孕期心理都是非常有益的 。
第二好处：可使人早期发现疾病
如果女孩已过18岁仍无月经来潮 ， 或者女性既往曾有过正常月经 ， 现停经三个月以上(不包括因妊娠、哺乳、绝经所致) ， 就要检查是否有生殖道下段闭锁、先天性无子宫或子宫发育不良、卵巢肿瘤、脑垂体肿瘤或功能低下、内分泌或消耗性疾病 。 除此以外 ， 月经的时间、量、伴随症状等的变化也是发现和诊断许多疾病的重要线索 。
第三好处：可避免过量铁的伤害
有一种称为血色素沉着症的遗传性疾病 ， 容易引起患者铁元素代谢失调 ， 身体内会积聚过多的铁;铁过量会缓慢地导致皮肤、心脏、肝、关节、胰岛等处的病变 。 治疗铁过量的方法之一是定期排放一定量的血液 。 血色素沉着症引起的器质性损害在女性身上出现的机会大大小于男性 ， 甚至几乎不发生 ， 月经的作用??周期性的失血正好消耗掉了过量的铁 。
第四好处：可促进造血功能
月经引起机体经常性地失血与造血 ， 使女性的循环系统和造血系统得到了一种男性所没有的“锻炼” ， 它使女性比男性更能经得起意外失血的打击 ， 能够较快制造出新的血液以补足所失血液 。 实践证明 ， 体重、健康状况相同的男女 ， 因意外失去相同比例的血 ， 男性会因此而致死 ， 而女性则有抢救成功和最终康复的可能 。
有很多女人为了漂亮好看 ， 不惜花重金买补品、化妆品 ， 可惜效果甚微 ， 怎么办呢？小编觉得花钱在美容品上 ， 不如多吃以下营养食物 ， 一样达到美白护肤的功效 。
地瓜
吃这种优秀的食物会让你的美丽更上一层楼 ， 由于它所含的大量的β胡萝卜素（让地瓜带上橘色的健康抗氧化剂） 。 β胡萝卜素已被发现可以帮助身体里的每个细胞保持健康 ， 而且很巧 ， 它还是针对皮肤的营养物 。
研究表明 ， 它可以缓解皱纹和晒斑、晒伤 ， 并帮助长出新的、健康的皮肤细胞 。 地瓜也含有大量有益人体的纤维素和带来活力的维他命B 。 整个拿去烤或是伴着点牛奶捣成泥都可以 。
低脂牛奶
牛奶太普遍了 ， 以至于我们都开始忽视它的能量和价值 。 给你个友好的忠告：八盎司的牛奶富含九种必要的营养成分 ， 其中许多是我们十分缺乏的 ， 包括构建骨骼的钙质 ， 造福心脏的钾 ， 还有维他命D 。
只要四分之一杯的牛奶就能解决这一切！除了喝不加冰的美味冷牛奶 ， 你也可以把它用来煮拿铁 ， 做沙冰 ， 或是加到热可可里 。 在早餐的粥里加牛奶或是做成布丁也行 。 确定你买的是脱脂或是1%的低脂产品 ， 以最低的卡路里获得它们的可观的健康能量 。
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