怀孕、生子、避孕、流产是育龄女性生活中经常要面对的情况， 其间很容易发生妇科等各种不利于健康的问题 。 如果你是育龄女性， 在孕前一定要做好“老朋友”的护理措施， 以便呵护自己的孕力 。 以下忠告将会时时提醒你， 帮助你远离健康困扰 。
悉心呵护月经期
1、正确使用经期卫生用品， 当卫生巾使外阴发生发痒、不适或异味时， 应马上停止使用， 另选其他品牌 。
2、在天气转冷时要注意身体的保暖， 避免受到寒凉的刺激， 比如不坐在凉的地方， 不用凉水洗浴， 不吃凉食或喝冷饮等， 在经期内切不可洗冷水浴 。
3、经期由于子宫内膜在月经期有无数个小伤口， 宫颈口也张开着， 最好不要坐浴 。
4、月经期间要注意勤换卫生巾， 每天用温热的干净水来清洗外阴， 为了避免细菌上行， 建议最好采用淋浴的方式 。 用盆洗时要做到“一人一盆一巾一汤”， 阴部要与脚部分开进行清洗 。
5、出现经期紧张症状时吃低盐饮食， 适当减少乳品和甜食， 增加纤维素摄取量， 多吃瘦肉、全麦、荞麦、大麦及深绿叶蔬菜等有助于缓解情绪、消除水肿和乳房胀痛及减轻疲劳的食物 。
6、小腹不适可做局部热敷， 或做环状按摩 。 不做体力过于劳累的工作、娱乐活动或剧烈运动， 不熬夜， 保证充足的睡眠 。
7、月经来潮的2-3天经血量较多， 要勤换卫生巾， 尤其是夜晚， 以免会阴受到过度刺激而发生感染 。 更换卫生巾时， 要注意由前方向后方放入， 避免把肛门周围的病菌带入阴道 。
8、有饮茶习惯的女性， 容易发生经期紧张症， 因此经期不宜饮茶特别是浓茶， 避免诱发或加重经期紧张症 。
【女人贫血别吃7种食物 当心失眠头痛缠着你 育龄女性注意 月经期间应做到11点】9、经期禁止性生活， 性交很容易将外阴及会阴部的病菌带入阴道、子宫颈及子宫， 使细菌正好在经血中生长繁殖， 引发子宫内膜炎， 甚至引起急性附件炎及盆腔腹膜炎， 或促发子宫内膜异位症 。
10、如果月经期间出现血量增多的现象， 要及早去医院查找原因 。 如果是月经疾病所致， 马上进行有效治疗；如果是宫内避孕环引起的慢性失血， 在医生指导下换其他的避孕方法 。
11、记住自己的月经情况， 如月经周期、经期流血时间、经血量、有无腹痛、有无不规律及其他不适、末次月经时间等 。 这对医生了解你的身体健康状况、确诊某些妇科疾病、指导避孕、适当安排人工流产日期及计算预产期都是十分重要的资料 。
肤色暗淡， 眼圈发黑， 还有满脸的痘痘， 花容失色， 令人苦恼， 这是什么原因呢？这有可能是贫血引起的症状 。 而女性比较容易患上贫血， 每个月生理期会固定流失血液， 再加上生育/流产导致的大出血 。 那贫血的女性该注意些什么呢？平时饮食有何禁忌？
贫血会导致头痛、头晕、失眠等不适 。 贫血时， 血液的携氧能力下降、血容量也下降， 会出现一些神经系统症状， 如头晕、耳鸣、头痛、失眠、多梦、记忆减退、注意力不集中等 。 除此之外， 还有皮肤苍白、心率加快、消化不良、匙状甲、毛发干燥等症状 。
1、 不能喝咖啡
因为咖啡里的多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类， 抑制铁的吸收 。 对於贫血病人而言， 非常不适合 。 如果想要喝饮料， 最好能将咖啡改为橘子汁 。
确实， 咖啡并非能长期饮用 。 最重要是不过量， 过量了就是不贫血也会有问题的， 关键是量的问题 。
2、尽量不要喝茶
茶对铁吸收的抑制作用， 是由于茶叶中的鞣酸与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁 。 这种物质不能被小肠黏膜上皮细胞所吸收， 阻碍铁质吸收， 而人体缺铁会使体内血红蛋白合成减少， 加重贫血症状 。
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