美国疾控中心数据表明， 每年大约7400万妇女寻求助孕帮助， 而饮食是经常被忽视的受孕因素 。 美国“福克斯新闻网”6月12日载文指出， 正确治疗和受孕饮食相配合可以大大增加受孕几率， 5大类食物尤其有益怀孕 。
健康脂肪类食物：三文鱼、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、亚麻子、核桃等 。 美国国立健康研究院一项新研究发现， 不孕女性体内欧米伽3脂肪酸偏低 。 此类健康脂肪可调节女性体内激素， 改善子宫环境， 促进排卵， 进而提高怀孕几率 。
维生素D类食物：上述野生鱼类、牛奶制品、鸡蛋、牡蛎、鱼子、鳕鱼肝油等都含丰富的维生素D 。 维生素D是脂溶性的， 有助于维持雌激素正常分泌， 调节细胞生长， 具有助孕功效 。
维生素A类食物：牛肝、牛奶制品、鳕鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子和菠菜等 。 维生素A也是脂溶性的， 有助于卵泡发育， 可改善子宫环境 。 维生素A有两个来源：视黄醇和类胡萝卜素 。 前者多来自动物食品， 后者多来自深黄色蔬果 。
维生素E类食物：黄油等牛奶制品、肉食、葵花子、杏仁、深绿叶蔬菜、初榨橄榄油、鸡蛋等 。 维生素E有助于人体对其他脂溶性维生素的吸收， 可使激素分泌正常化， 进而提高怀孕几率 。
富碘类食物：海鲜、海带、海藻、海草、椰子制品、菠菜、鸡蛋、全脂牛奶等 。 碘对保持甲状腺健康功能至关重要， 甲状腺功能对性激素的正常分泌起到举足轻重的作用 。
专家表示， 除了上述“助孕食物”之外， 计划怀孕的女性还应该多吃各种新鲜水果蔬菜 。 关键是要合理搭配， 尽量选择天然食物， 少吃加工食品和垃圾食品 。
经期作为每个正常女人多会遭遇到的生理期， 因为其特殊性， 也备受女性的关注， 每到来M大家都不敢掉以轻心， 总是注意好经期的注意事项 。 但对于月经， 很多女性还是觉得很神秘， 不知道经期时间短是怎么回事？月经提前多少天算是正常的？月经会传染吗？为此， 今天小编就带大家来探索三个问题的答案 。
女生月经真的会传染吗
不少大学女生都会有这样的感受， 明明原本一个宿舍的舍友， 大家的月经是不会同时来的， 可到后来， 一个人的“大姨妈”先来了， 剩余的几个人的“大姨妈”也不甘示弱， 纷纷提前上岗 。 这种现象通俗地说就是月经传染， 也叫做“月经同步化” 。 这种现象真的存在吗？它又是有什么原因引起的呢？
南京市妇幼保健院生殖健康科华桦主任表示， 其实， 现在影响女人月经提前或推迟的因素太多了 。 比如情绪、饮食、穿着、作息、活动等等 。 而且住在同一个寝室的4个女生， 可能刚来学校的时候， 大家的月经周期都不一致， 但无非也就是月初、月中、月末等 。
如果当大家的月经都不调的时候， 那会同时出现也就不是个难事儿了 。 举个例子， 比如A的大姨妈本来要今天来的， B的大姨妈本来是要一周后来的 。 但因为A冲了个冷水澡， 结果推迟了一个星期， 看， A与B就撞“月经”了 。
南京市中医院妇科陈霞主任中医师表示， 由于同住一个寝室， 他们的生活作息时间、饮食习惯和结构， 极有可能相同， 比如共同面对学业的压力等， 那么月经趋同也不足为奇 。
中国药科大学的这位专家认为， 根据她所了解的材料来看， 关于经期同步的研究其实争议不断， 到现在也没个定论 。 科学家们都没有确切的证据证明经期同步现象是否存在， 又是否与费洛蒙有关 。
但是， 从文献中了解到， 这些国外专家都同意费洛蒙的研究对人类意义非凡， 这种具有魔力的东西可能会开启人类从未意识到的新感官， 开辟我们从未探索过的新领域 。 大胆猜测后又以严密谨慎的求证， 在不断地假说建立推倒再建立的循环中寻求真知， 才是应有的态度 。
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