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健康知识|雌激素高的食物有哪些，女性雌激素高不能吃什么食物

小知识


哪些食物的雌性激素含量较高 （1）多喝水
在感冒的时候， 如果多喝水， 就可以达到解毒的一个作用， 发烧的时候多喝水也能够起到排汗的效果， 其实多喝水也能够有效的让女性分泌雌激素， 为了让自己的身体健康得到保证， 建议女性朋友一定要多喝水 。
（2）多喝豆浆
豆浆里面含有丰富的异黄酮， 这种物质在女性分泌雌激素不足的时候就可以获得补充， 如果女性朋友想要让自己青春常驻， 那么一定要重视大豆类食物的补充 。
（3）当归山楂泡水
如果发现自己体内分泌的雌激素有效的减少， 那么其实也可以将当归和山楂放在一起泡水， 不到一个月的时间就可以看到非常明显的效果 。
（4）多喝蜂王浆
蜂王浆里面所含有的成分跟药物进行比较更加的安全， 因此每天喝上一小杯， 也可以有效起到补充雌激素的一个作用， 当然， 我们也可以将它直接涂抹在自己脸上， 也能够让我们容光焕发 。
（5）葵花籽油
葵花籽油里面所含有的亚麻酸非常的丰富， 也能够让雌激素的合成得到有效的刺激， 因此我们在炒菜的时候适当性的放入葵花籽油， 也可以有效的补充雌激素 。
（6）金巢安
里面含有丰富的植物雌激素， 每天服用两包， 没有副作用， 坚持一段时间就能补充雌激素， 促进女性雌激素分泌， 从而使女性体内雌激素活性保持平衡 。
雌激素高的食物有哪些 1、黄瓜
清脆可口， 具有清热、解渴、利尿作用 。 它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣， 从而减少胆固醇的吸收 。 黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质， 可以抑制体内糖类转变成脂肪， 有减肥和调整脂质代谢的功效 。
2、香菇
香菇， 具有消食、去脂、降压等功效 。 其中所含的纤维素促进胃肠蠕动， 防止便秘， 减少肠道对胆固醇的吸收， 香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质， 能促进胆固醇分解 。 常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯 。
3、胡萝卜
每周平均吃5次胡萝卜的女性， 患卵巢癌的可能性比普通女性降低50％， 而美国的专家也得出了类似的结论 。 卵巢保养吃胡萝卜， 不仅对卵巢有帮助， 而且可以为女性摄入维生素， 更有明目的作用 。
4、茄子
茄子， 含有多种维生素， 特别是紫茄中含有较多的维生素P， 能增强细胞黏着性， 提高微血管弹性 。 医学研究表明， 茄子能降低胆固醇， 还能防止高脂血症引起的血管损害， 可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等 。
5、黑豆
黑豆， 万豆之王， 相比其它含植物雌激素的豆类， 黑豆无疑含量是最高的 。 长期坚持使用黑豆打豆浆喝， 是非常安全的补充植物性雌激素， 对子宫和卵巢保养有很好的疗效 。
6、苹果
苹果， 有研究表明， 一天吃一个苹果， 可使冠心病死亡的危险性下降一半， 这归功于苹果中所含的类黄酮， 有效抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用 。 此外， 苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平， 因此有利于预防动脉粥样硬化 。
7、百合茯苓
百合， 常食有润肺清心调中之效， 可止咳、止血、开胃、安神， 宁心， 有助于增强体质、抑制肿瘤细胞的生长， 缓解放疗反应 。 茯苓， 性甘、淡、平， 归心、肺、脾、肾经， 主要功效是利水渗湿、健脾和胃、宁心安神 。
参考资料来源：

含雌激素高的食物有哪些 黄豆和豆制品：黄豆和豆制品具平衡女性体内雌激素的作用， 黄豆和豆制品中所含大量植物雌激素， 在治疗和预防乳癌方面扮演重要角色， 关键所在是， 黄豆会改变体内激素的分泌 。 临床医学有研究显示， 黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用， 当体内雌激素太低时， 黄豆或豆制品会使它增加， 但当雌激素太高时， 黄豆或豆制品也会使它减少 。 这就是黄豆能有效地帮助女性预防一些与雌激素有关的癌症的主要原因 。 研究认为， 黄豆和豆制品中还含有异黄素， 它具有平衡雌激素的作用 。 黄豆这种对雌激素的双向平衡作用， 在食物中很难找得第二种 。

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