雌性激素过高饮食注意：
1.忌用安慰性强的食物：如酒、浓茶、咖啡等， 因更年期的妇女感情不不变， 进食这些食物易冲动 。
2.宜清淡饮食：限制食盐的摄进量， 每日食盐量在6克以下 。 因为更年期常好发高血压和动脉硬化， 而食盐中含有少量的钠离子， 食用盐过多， 可增加心脏负担， 并能增加血液黏稠度， 从而使血压降低 。
3.低脂饮食：限制动物脂肪， 如猪油、奶油、牛油等以及含胆固醇高的食物， 如蛋黄、脑髓、动物内脏等 。 因为这些食物中所含饱和脂肪酸可使血液中胆固醇浓度明显降低， 而促进了动脉硬化的形成 。 最好食用植物油， 如玉米油、豆油、花生油等 。
4.少吃激素类的东西， 比如鸡肉， 肯德基什么的都少吃， 刺激性的东西， 生凉辣都会影响激素分泌， 要注意， 激素不能随便用， 会影响身体内分泌平衡的， 雄性激素确实可以抑制雌性激素， 但这是不好的方式， 对身体有害 。
什么食物是含雌激素高的？ 含雌激素的食物有：
1、可以适量的多吃南瓜 。 南瓜中的维生素c含量比较丰富， 具有抗衰老、保养卵巢功能的作用， 可以调节雌激素的分泌 。
2、适当的增加大豆， 黄豆， 以及豆腐， 豆浆等豆制品的摄入 。 豆制品中含有丰富的大豆异黄酮， 具有平衡体内激素水平的作用， 可以调节体内的雌性激素 。
3、要注意适当的增加核桃， 花生， 腰果， 巴旦木等坚果类食物的摄入， 坚果类食物中含有丰富的欧米伽3脂肪酸， 能够缓解女性不良的情绪， 调控内分泌功能 。
4、补充天然维生素E， 生育酚能促进性激素分泌， 使男子精子活力和数量增加；可使女性雌性激素浓度增高， 提高生育能力， 预防流产 。
5、蜂王浆、蜂蜜、花生酱、洋葱， 都可以增加体内的雌性激素 。
6、选用一些植物雌性激素， 如金巢安， 再补充雌性激素的同时， 还能平衡体内的激素水平， 使内分泌均衡 。
含雌激素高的食物有哪些？ 含雌激素的食物有：
1、可以适量的多吃南瓜 。 南瓜中的维生素c含量比较丰富， 具有抗衰老、保养卵巢功能的作用， 可以调节雌激素的分泌 。
2、适当的增加大豆， 黄豆， 以及豆腐， 豆浆等豆制品的摄入 。 豆制品中含有丰富的大豆异黄酮， 具有平衡体内激素水平的作用， 可以调节体内的雌性激素 。
3、要注意适当的增加核桃， 花生， 腰果， 巴旦木等坚果类食物的摄入， 坚果类食物中含有丰富的欧米伽3脂肪酸， 能够缓解女性不良的情绪， 调控内分泌功能 。
4、补充天然维生素E， 生育酚能促进性激素分泌， 使男子精子活力和数量增加；可使女性雌性激素浓度增高， 提高生育能力， 预防流产 。
5、蜂王浆、蜂蜜、花生酱、洋葱， 都可以增加体内的雌性激素 。
6、选用一些植物雌性激素， 如金巢安， 再补充雌性激素的同时， 还能平衡体内的激素水平， 使内分泌均衡 。
什么食物含雌激素比较高？ 富含雌性激素的食物主要有新鲜蜂王浆、黄豆、亚麻籽、谷类、葵花籽、芝麻、洋葱、葡萄酒、花生酱等 。 个别雌性激素严重偏低者可以在医生的指导下服用雌性激素药品， 不可擅自补充， 服用不当者可能导致身体内分泌失调， 损伤生殖器官 。
补充雌性激素首推黄豆和豆制品， 它们含大量植物雌激素， 在治疗和预防乳癌方面扮演重要角色， 关键所在是， 黄豆会改变体内激素的分泌 。 临床医学有研究显示， 黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用， 当体内雌激素太低时， 黄豆或豆制品会使它增加， 但当雌激素太高时， 黄豆或豆制品也会使它减少 。 这就是黄豆能有效地帮助女性预防一些与雌激素有关的癌症的主要原因 。 研究认为， 黄豆和豆制品中还含有异黄素， 它具有平衡雌激素的作用 。 黄豆这种对雌激素的双向平衡作用， 在食物中很难找得第二种 。
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