7、嗜好酒烟
烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程 ， 引起月经不调 。 在吸烟和过量饮酒的女性中 ， 有25%-32%的人因月经不调而到医院诊治 。 每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中 ， 月经不调者是不吸烟喝酒妇女的3倍 。
【7种体质的女人易痛经】
1、血运不畅型
经血颜色暗沉 ， 觉得黏稠 ， 有时有血块 ， 经血量多 ， 经期7天或以上 。
小贴士：最好不要运用卫生棉条 。 多吃黑色、红色、紫色食物 。 不要久坐 ， 要多走路 ， 促进骨盆的血液循环 。 倡议喝些姜黄茶或用玫瑰花、红花、山楂泡茶饮 。
2、怕冷型
一到经期 ， 腹部就有受寒的感觉 ， 痛经严重 ， 月经通常都迟来 ， 经期持续7天以上 。
小贴士：注意保暖 ， 尤其是肚子和脚上 ， 可以穿厚内衣或厚袜子 。 经期在后腰或腹部贴一个暖宝贴 。 平常可以每天泡脚驱除寒气 。 建议喝一点肉桂茶 。
3、压力过大型
经期前心情焦虑不安 ， 容易发脾气 。 贪食或厌食、便秘或腹泻重复交替 ， 会长痘痘 ， 会腹胀或腹痛 。
小贴士：经期一定要保证有良好的心情 ， 可以听听音乐 ， 看看喜剧影片 。 每天起床后 ， 做些简单的伸展操 。 建议喝茉莉花茶或薄荷茶 。
4、贫血型
经血颜色是粉红色或浅红色 ， 经血很稀 ， 经期很短 。 月经迟来的情况很严重 ， 经常会拖到四十天以上 。 经常觉得全身无力 。
小贴士：不工作时少用眼睛 ， 每晚12 点前睡 。 平时注意营养饮食 ， 可以吃一些动物肝脏或菠菜、大枣、瘦肉等补血食物 。 建议喝红枣茶或枸杞茶 。
5、虚弱型
一到经期 ， 脚就会浮肿 ， 容易疲倦 ， 且腰酸背痛 ， 不太有食欲 ， 经血量有时多有时少 ， 呈两极化 。 新陈代谢差 ， 水肿严重 ， 特别下半身瘦削 。
小贴士：每日三餐要有规律 ， 多吃容易消化、营养饮食要平衡 ， 适量停止运动 。 由于肠胃不好 ， 吃东西时要细嚼慢咽 。 倡议喝杜仲茶、高丽参茶 。
6、阳虚质
阳虚质人的表现：肌肉不健壮 ， 时感手脚发凉 ， 胃脘部、背部或腰膝部怕冷 ， 衣服比别人穿得多 ， 夏天不喜欢吹空调 ， 喜欢安静 ， 吃或喝凉的东西总会感到不舒服 ， 容易大便稀溏 ， 小便颜色清而量多 。 性格多沉静、内向 。 经期小腹隐隐冷痛 ， 或小腹及阴部空坠 ， 喜揉按 ， 月经量少 ， 颜色偏淡 。
饮食调理方法：
平时可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温阳之品 ， 少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物 ， 少饮绿茶 。
7、血瘀质
血瘀质人的表现：面色偏暗 ， 嘴唇颜色偏暗 ， 舌下的静脉淤紫 。 皮肤比较粗糙 ， 有时在不知不觉中会出现皮肤淤青 。 眼睛里的红丝很多 ， 刷牙时牙龈容易出血 。 容易烦躁、健忘 ， 性情急躁 。 月经时小腹疼痛 ， 不喜揉按 ， 经血色暗 ， 有血块 。
饮食调理方法：
【七大痛经元凶&七种痛经体质 你中枪了没？ 女人肾虚胖又丑！9个信号 暗示肾虚“盯”上你】多食山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物 ， 少食肥肉等滋腻之品 。
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