你想不需要通过发型或者脸部化妆来修饰脸部吗？那么在平日的食物挑选上， 就应该多多注意摄取含高钾质的食材， 因为钾质能够促进体内代谢功能， 排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题 。
想要吃出精致小V脸的你， 可不要错过以下推荐的食材及瘦脸健康食谱！
菠菜
小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和维他命C， 但是必须特别注意烹调方式， 因为菠菜是相当容易流失营养的食材 。 比外， 菠菜中还含有大量的β胡萝卜素和铁， 也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源 。 其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用， 能令人面色红润， 光彩照人， 因此被推崇为养颜佳品 。
豆苗
绿油油的豆苗菜含有相当丰富的营养， 其中当然少不了有利消除水肿的钾， 而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果， 是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品哦！你还可以试一下将豆苗磨碎而涂在皮肤上， 即可去掉肌肤上的油脂， 使肌肤光滑， 又可防止夏季阳光之晒黑 。
胡萝卜
相当有营养的红萝卜， 相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西 。 但是你知道吗？红萝卜具有小脸功效， 每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁， 养颜又美容哦！胡萝卜富含维生素， 可刺激皮肤的新陈代谢， 增进血液循环， 从而使皮肤细嫩光滑， 肤色红润， 对美容健肤有独到的作用 。 同时， 胡萝卜也适宜于皮肤干燥、粗糙等肌肤问题 。
芹菜
和以上食物一样， 芹菜具有营养价值及促进口腔活动的功能， 不论拿来作为食材， 或是在夏天， 最顺口、简单的生吃， 芹菜都是十分可口又健康的食物呢！芹菜还是女人的闺蜜呢， 芹菜含铁量较高， 能补充妇女经血的损失， 食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华， 而且可使目光有神， 头发黑亮 。
纳豆
容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一， 虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味， 但是含有丰富钾的纳豆， 可说是日本人健康、长寿的食物之一 。 近几年来， 经日本的医学家、生理学家研究得知， 大豆的蛋白质具有不溶解性， 而做成纳豆后， 变得可溶并产生氨基酸， 而且原料中不存在的各种酵素会由于纳豆菌及关联细菌产生， 帮助肠胃消化吸收 。
小鱼干
柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份 。 因此， 无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干， 几美味又营养， 真是双重良效啊！
【女性养生解惑：为何女性夏季更易痛经和闭经 大饼脸真烦恼 七种食物让你吃出精致小V脸】柿饼
可以当零食、也可以当作烹饪食材， 干燥及软硬适中的特色， 使得柿饼也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品， 而且柿饼性甘湿无毒， 可以润心肺、止咳化痰、清热解渴、健脾涩肠， 是十分健康的食品 。
痛经和闭经是常见的月经疾病， 但是有女性发现， 在夏季， 似乎痛经和闭经的发生率会比较高， 这是真的吗？原因在哪？
痛经是指女子在月经期中或月经来潮的前后几天， 出现周期性的小腹疼痛的一种妇科病 。 分为和两种类型 。 原发性痛经多见于未生育过的青年女性、体质虚弱或对疼痛敏感的人；继发性痛经多见于已生育过的妇女或中年妇女， 其原发病症有症、子宫内膜异位症、等 。
本病一般于经前1～2天就出现症状， 一阵阵的下腹胀痛， 或伴有腰酸， 严重的疼痛可牵涉到外阴、肛门等部位， 持续时间可长可短， 多数患者在得到温熨或热饮后， 症状可稍有缓解， 一般在经血流畅后， 疼痛逐渐消失 。 另有一些病人属膜样痛经， 即子宫内膜不成碎片而欲整片排出， 引起子宫强烈收缩而致痛经， 待大块紫红色子宫内膜排出后， 痛经好转 。
推荐阅读
- 吃错食物老得快 小心这些食物是＂年龄加速器＂ 女性护理：清洗阴部注意四大误区
- 月经过多的女性在生活中应该注意这10点
- 美容瑜伽排疑解惑
- 舌头有齿痕是怎么回事，女性舌头有齿痕是什么原因
- 春季护肝是养生的一大重点
- 春季养生不妨多吃点韭菜
- 春天是最宜养生气的季节
- 月经过多的护理原则
- 月经过多应该怎么办呢
- 什么是月经过多