夏季的气温总是飘忽不定 ， 中午可以热得让你生不如死 。 但一个台风吹过 ， 又让你有一夜回到“秋夜里”的感觉 。 可你有没有想过 ， 为什么不管环境的温度怎么变 ， 人的体温总能保持在恒定的37℃左右？
身体、皮肤、内脏各有温度
每个人的体温有所不同 ， 但大致都在37℃左右 。 人类依靠先进的体温调节系统‘以不变应万变’ ， 在自然界的选择中存活下来 。
正常人的体温在一天24小时内会略有波动 ， 不同时间体温可相差0.6度 。 “早晨6时 ， 是体温最低的时候 ， 下午4时则最高 。 妇女月经期前或妊娠期体温稍高 ， 而老年人体温偏低 。 另外 ， 肌肉活动可以产生热量 ， 导致体温上升 。 精神紧张和情绪激动也能让体温升高 。 人在紧张的时候 ， 体温最多会升高2℃左右 。
除了体温外 ， 人还有“皮肤温” ， 也就是皮肤表面的温度 。 在环境温度为23℃时 ， 人的额部皮肤温一般为33—34℃ ， 手为30℃ ， 脚为27℃ 。 就连人的内脏也各有温度：肝脏温度最高可达38℃；脑产热量较多 ， 温度也接近38℃；肾脏、胰腺及十二指肠的温度则略低 。
生活中的最佳温度
35—38℃：最佳饮水温度
这一温度最接近人体体温 。 对于热饮来说 ， 冲蜂蜜水的最佳温度为50℃；热牛奶、热汤等在60℃时味道最好 。 无论如何 ， 饮水和进食食物的温度 ， 都绝对不要超过60℃ 。 对于冷饮来说 ， 汽水在5℃时最可口 。
39℃：洗澡水最佳温度
洗澡的水温应该在35—40℃之间 ， 略高于体温的39℃最适合 。 过高的水温会破坏皮肤的保护层 ， 使皮肤丧失对污染及细菌的抵抗能力 。 建议洗时先用手试试 ， 如果手觉得烫 ， 那么对于身体其他部位来说也烫 。
38—43℃：泡脚的最佳温度
脚部温度是人体中最低的 ， 因此泡脚水可以稍热一点 ， 能促使足部和下肢血管扩张 ， 使大脑得以休息 ， 有助睡眠 。 最好用深木桶泡脚 ， 并在木桶上盖一块塑料布 ， 以达到更好的保温效果 。 即便是怕冷的人 ， 也不要一味用特别热的水“烫脚” 。 在泡脚水中加入生姜、肉桂等药材 ， 促进血液循环 ， 才能真正做到为身体保温 。
32-35℃：洗脸的最佳温度
洗脸水的温度应比体温低一些 ， 32-35度之间 。 这个温度 ， 南方某些地区自来水就能够达到 ， 但北方则需要加热自来水才可以 。 注意 ， 洗脸最好使用流水 。 如果自家没条件令自来水的温度达到所需温度 ， 也可以采用水盆 ， 但一定要换新水多冲洗几次 ， 否则对肌肤健康不利 。
30℃以下：化妆品的最佳保存温度
温度过高的地方不宜存放化妆品 ， 因高温不仅容易使化妆品中的水分挥发 ， 化妆膏体变干 ， 而且容易使膏霜中的油和水分离而发生变质的现象 。 因此 ， 炎热的夏季不要在手袋中装过多的化妆品 ， 以短时间内能使用完好 。 最适宜的存放温度应在30℃以下 。
22-25℃：让人精神焕发的最佳工作温度
科学研究表明在22摄氏度下 ， 工作效率会降低 ， 但高于25摄氏度又会犯困 。 所以要适当调节办公室的空调温度 ， 避免过高或过低 。
20℃：人体舒适的睡眠温度
推荐阅读
- 胰腺炎有什么症状
- 臀部疼痛麻木，坐不住、睡不好？医生提醒：“办公室一族”小心梨状肌综合征！
- 养花水不小心倒在地
- 爱照镜子会让你更迷人？女生常照镜子的N大好处 爱美的姑娘看过来：小心这些健康杀手
- 经期捶腰后果很严重！来M不能做的那些傻事 5种＂脸色＂小心要你命 对症食疗养出好脸色
- 夏季小心这些皮肤病“黏”上你
- “大姨妈”驾到小心伺候 女人经期保健9招 女性应注意淋雨后保健 处理不好或引妇科病
- 健康知识|吃头发会怎么样，吃了大量头发会怎么样
- 三伏天过了也别掉以轻心，还要小心秋老虎！
- 美食知识|米饭蒸多久，电饭煲煮到一半不小心取消了