在夏天不要将空调调制过冷 ， 冬天同样不能调制过高 。 冬日睡眠前最好用热水泡脚 ， 以增加全身血液循环、增高体温、以利入眠 ， 但同时又要保持睡眠环境的通风 ， 不要穿过多衣物睡觉 ， 睡前将被子抖一下都是好办法 。
饮食中的最佳温度
60℃—70℃煮牛奶
牛奶富含蛋白质 ， 蛋白质在加热的情况下会发生较大的变化 ， 在60℃—62℃时 ， 呈胶体状态的蛋白质微粒出现脱水 ， 由溶液变为凝胶状 ， 随之会出现沉淀；当温度升高到100℃时 ， 牛奶中的乳糖开始焦化 ， 使牛奶呈现褐色 ， 并逐渐分解形成乳酸 ， 产生少量中酸 ， 使其带有酸味 ， 营养价值下降 。 所以 ， 牛奶不宜高温久煮 ， 一般在60℃—70℃时 ， 既可达到杀菌消毒之目的 ， 且味道鲜美 。
70℃—80℃泡茶
用这个温度的水泡茶泡出的绿茶水色香味俱佳 ， 且茶叶中所含的维生素C、咖啡碱、鞣酸等不遭破坏 。
50℃—60℃冲蜂蜜水
过热的开水不仅改变了蜂蜜的甜美味道 ， 使之变酸 ， 而且可使蜂蜜中的酶类物质变性 ， 产生过量羟基甲糖醛 ， 使营养成分被破坏 。
买文胸时 ， 导购小姐常会特别提醒：“戴文胸一定要把腋下的赘肉都塞进去！”其实 ， 长期这样做 ， 不利于乳房健康 ， 甚至可能增加癌变机会 。 长时间挤压副乳 ， 会引发局部血运不畅 ， 会发生增生性疾病及增加癌变机会 。
在近日举行的乳腺疾病宣传活动上 ， 专家指出 ， 挤压副乳是乳房日常保健四大常见误区之一 。 将副乳强塞进文胸 ， 会使其处于局部血液运行不流畅状态 ， 甚至可能增加癌变机会 。 此外 ， 挤压乳晕周围“粉刺”也不利于保持乳房健康 。
“赘肉”塞文胸不可提升胸部
不要小看副乳腺 ， 它与乳腺一样也会闹情绪 。 人体从两侧腋窝到阴部有两道“生乳线” ， 但人类进化至今 ， 只保留了一对乳腺 ， 其他副乳腺都退化了 。 不过 ， 临床上也有人能够长出两对甚至三对乳房 ， 乳头、乳晕、乳腺组织俱全 。 95%的副乳腺发生于胸部 ， 多见于腋窝前线 。 有腺体组织的副乳 ， 可出现随月经周期的胀痛 ， 也可出现副乳腺的良恶性肿瘤 。
一旦在腋窝发现有肿块 ， 要仔细鉴别是副乳腺长了肿块还是乳腺肿块向上延伸 。 由于副乳腺贴着皮肤生长 ， 或者长得较大 ， 会让人感觉腋窝处不适 ， 也影 响美观 ， 可根据个人意愿进行切除 。 不过 ， 对无腺体组织的副乳 ， 平时不出现任何症状 ， 不影响身体活动又不影响美观 。
专家建议 ， 不要随便挤压副乳 ， 平时尽量不要去揪副乳 ， 尤其是在戴文胸时 ， 应佩戴大小松紧合适的文胸 ， 选择无袖上衣时胸部尺寸也不要太窄 。 有些以 “魔力丰胸”为卖点的塑形文胸强调佩戴时要把腋下赘肉全都塞到文胸里 ， 这样胸部才显得“丰满” 。 但是 ， 这就相当于长时间挤压副乳 ， 引发局部血运不畅 ， 同样可发生增生性疾病及增加了癌变机会 。
你不知道的乳房保健知识 生活需留意
1、戴胸罩无法阻止胸部下垂
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