许多时候 , 你会发现 , 男人到了30岁 , 体重就会和年龄一样增加 , 有些人认为 , 男人一旦步入中年 , 压力和责任就会增加 , 随之而来的就是体重的增加 。 为什么会这样呢?你们有没有想过?人到中年 , 身体的新陈代谢能力就会减弱 , 身体的能量消耗就会明显减少 , 你摄取的能量比消耗的能量大 , 人就会肥胖 , 但事实真的如此吗?
《科学》发表了一项重大研究 。 本论文搜集了来自29个国家和地区6400多人的代谢数据 , 对生命能量(每天消耗多少热量)从出生到衰老的能量消耗进行了全面分析 , 从而推翻了以往许多科学研究 。
这项研究还阐明了一个问题 , 20-60岁人群的能量消耗是稳定的 , 不会减少 , 这也说明了导致男性肥胖的原因并非代谢问题 。 那导致男性中年肥胖的原因是什么呢?以下是分析 。
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第一 , 饮食不规律 。
一个人到了中年 , 社会上就有了更大的人脉圈 , 包括家庭的负担也会随之增加 , 这就让很多男人因为工作而经常外出打工 , 每天都要参加各种酒局 。 也有一些压力较大的男人 , 到了中年还会经常和三五个朋友喝酒 , 再加上在喝酒的过程中饮食不当 , 经常吃一些味道较重的食物 , 尤其是糖、油、热量摄入过多后 , 很容易在体内积聚大量的热量 , 从而导致肥胖 。 尽管中年人容易肥胖症 , 但也要注意 , 肥胖症容易引起一些疾病 , 除了三高等慢性病外 , 还容易造成膝关节病和心脑血管疾病 。
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第二 , 基础代谢率下降 。
男人到了中年 , 基础代谢率自然会下降 , 即使你坐着 , 消耗的能量也会比年轻时少 。 为什么呢?这是因为人的肌肉量会随着年龄的增长而减少 , 大约10%-15%的肌肉会在20-50岁之间流失 , 而肌肉量的减少会影响基础代谢 。
第三 , 运动量的减少 。
男人进入社会后 , 久坐已经成为常态 , 在工作和生活的压力下 , 男人除了公司和家 , 其他地方估计再也没去过 , 曾经办过的健身卡 , 现在还在用吗 。 长时间不运动除了会导致肥胖外 , 更多的是一些疾病 , 这些疾病可能是急性的 , 也可能是慢性的 。 总之 , 男人如果不想到中年就成了油腻的大叔 , 坚持锻炼是不可避免的 。
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第四 , 慢性疾病
上面提到的 , 中年男性长期不运动会导致慢性疾病 , 常见的有高血压、糖尿病等 , 这些都是导致肥胖的原因 。 而且一些中年男性生活规律不正常 , 熬夜 , 喝酒 , 暴饮暴食等等
【【懒人必看】男人到中年,为何会肥胖?】别真等到中年才知道去减肥 , 那时候的你恐怕早已成为油腻大叔了吧 , 所以 , 别让肥胖成为压到你的最后一根稻草 。
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