七八暑月 ， 烈日当空 ， 人体温度与环境湿度循环失衡 ， 人体自我调节能力减弱 ， 散热困难 ， 就会出现“中暑”反应 。
【哪些人群更易中暑呢？】
路面高温作业者—城乡环卫工人；车间高温作业者—工厂工人；各院校军训学生；弱小的婴幼儿；体虚的产妇和老人；以及服用药物的大量人群 。
【烈日夏季，教你如何“美味”防暑】【中暑的表现症状是什么？】
高温环境下 ， 出现的浑身乏力、头晕、头痛；面色潮红、脸色苍白、小腿浮肿 ， 乃至全身脱水的各大症状 。
【教你“美味”防暑小妙招】
调试我们日常饮食的小习惯吧！
炎炎暑气多喝粥——健脾除湿红豆薏米红枣粥 ， 止咳润肺百合粥 ， 清热解毒花生小米绿豆粥 ， 解暑止渴荷叶冬瓜粥 。
闷热暑气 ， 多雷雨 ， 湿气渐重 ， 多有热感冒 ， 薏米寒凉祛水肿 ， 百合安神性平凉血 ， 绿豆甘凉结束润肤 ， 这时不妨多来几碗清新解毒小碗粥 ， 来去去火、除除湿 。
酷热夏令果蔬汁——除烦止渴冰镇西瓜 ， 凉血平肝圣女果 ， 抗炎消肿菠萝汁 ， 瘦身降压洋葱块根芹黄瓜汁 。
烈日当空 ， 闷热上火 ， 咽喉及各器官极易发炎 。 西瓜脆爽多汁抗炎杀菌 ， 圣女果养血消食防晒生津 ， 黄瓜味甘抗瘤除热美容 ， 让我们告别上火 ， 清新整个夏天 。
烦重暑气喝凉茶——清肝明目菊花薄荷茶 ， 防癌降脂灭菌绿茶 ， 清心降压山楂荷叶茶 。
菊花消热散风提神降压 ， 山楂荷叶除烦消瘀降压健脾 ， 夏令 ， 为自己泡上一杯温热茶饮 ， 放松心情 ， 畅饮畅赢 。
闷燥时节择鱼肉——益气化湿萝卜烧湖鸭 ， 润肺防癌芦笋牛肉丝 ， 助阳固精鲤鱼冬瓜汤 。
酷热夏季 ， 温度高 ， 人体出汗较多 ， 我们应合理膳食 ， 调试机体 ， 不宜多食鱼肉 ， 应以果蔬为主 ， 适量食些温凉类肉 ， 帮助机体补充营养 ， 提升抗热抗病能力 。 不妨试试我们的芦笋牛肉丝 ， 清痰止咳 ， 清凉润肺 ， 放松皮肤 ， 开心欢度一整夏哦 。
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