8、安神健体穴：涌泉
涌泉穴为肾经之首，位于足底，在足掌的前1/3.弯屈脚趾时的凹陷处 。 民间有“三里涌泉穴，长寿妙中诀;睡前按百次，健脾益精血”的说法 。 每天洗脚后，用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴10分钟左右，有助睡眠 。 神经衰弱的人，可将时间延长为半个小时 。 天气转暖后，可赤脚或穿袜在鹅卵石路上散步，刺激涌泉穴 。
想要达到养生的目的，对于不同的穴位我们都是有不同的效果的，像足三里是我们经常说到的，经常按摩足三里的话是有效的缓解我们肠胃腹部的一些，不是还能缓解我们的脚步的压力，减轻疲劳等等的作用，向涌泉穴就有利于我们健脾益精，按摩足底涌泉穴的话有助于睡眠治疗神经衰弱等等 。
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