5、皮肤粗糙、眼神木讷
长时间面对电脑， 导致脸色发白、皮肤干燥， 严重的还有痤疮等， 一些人还会出现面无表情、肌肉僵硬、眼神迷茫 。
职场人群， 每天面对电脑时间长达8~12小时 。 电脑显示屏会发出电磁辐射， 加上与人的交流越来越少， 容易造成面部表情淡漠， 眼光呆滞、神情木讷， 缺乏笑容 。
对策：用完电脑快洗脸
远离显示屏是对付屏幕脸最有效的方法 。 平时减少用电脑的时间， 即便是用电脑也要使电脑屏幕与身体保持不少于70厘米的距离 。
此外， 还可以调整室内光线， 避免光线直射屏幕， 每看电脑60分钟左右要活动10分钟 。 在饮食上还要注意多吃蔬菜、水果， 增加各种维生素的补充， 多喝水 。
用完电脑要及时清洁皮肤， 使用比较温和的护肤品， 多给皮肤保湿， 尽量不化浓妆 。
6、听力下降、头昏头疼
都市人， 花在路上的时间都比较长， 走路、乘车时戴耳机听音乐、玩游戏成了主要消遣方式 。 然而， 在这美妙的旋律背后， 却隐藏着无形杀手 。
人戴上耳机后， 外耳几乎处于闭塞状态 。 在公交车、喧闹的大街等嘈杂环境下使用耳机时， 往往会将耳机音量调得很大 。
高音量的音频声压直接进入耳内， 集中传递到很薄的耳膜上， 再加上耳塞机振动膜与耳膜之间距离很近， 声波传播的范围小而集中， 对耳膜听觉神经的刺激比较大 。
持续生活在80分贝以上的噪音之下， 会出现记忆力减退、认知能力下降等情况， 重则导致失聪 。
对策：耳机音量能小则小
使用耳机时， 音量最好控制在听歌时还能听到别人说话为宜， 以免过分刺激耳朵 。 而且连续使用时间一定不能过长， 每听半小时， 最好就能取下耳机休息一会儿 。 最好选用正规厂家生产的外罩式耳机， 这样的耳机音质相对较好 。
7、手指麻木、疼痛无力
长时间或不当使用鼠标， 手部肌肉长期处于疲劳状态， 导致手、腕、肘等关节， 甚至肩关节而产生一系列病理变化及临床症状 。
我们在使用鼠标的时候， 手指会不断地做着重复的动作， 手部肌肉、关节韧带因此长期处于疲劳状态， 过度活动会造成骨关节的过度磨损、软组织或者滑膜组织的水肿， 甚至一些神经的压迫 。
上述病理改变可引起手指疼痛， 拇指肌肉无力、关节僵直等症状， 有时还可出现手指麻木等神经压迫的表现 。 导致鼠标手的主要原因就是过度或者不当的使用电脑 。
对策：抓完鼠标泡泡手腕
当出现由于使用电脑而导致手部不舒服的时候， 应该少用鼠标、调整坐姿以及手腕的位置 。 同时， 在选择鼠标时以手感舒适最好， 还可以选择一个带托腕的鼠标垫 。 每次使用鼠标40分钟后建议做一些抓手、甩手之类的手部放松运动， 也可对手部肌肉做适当的按摩 。
如果已经出现手腕疼痛或者手指麻木的症状， 可以试着每天晚上用热水浸泡手或腕关节 。 热水可以使紧张的韧带和肌肉尽可能的松弛， 同时减轻腕管局部组织的水肿， 达到减轻症状的目的 。
8、腿肿、腿疼
长时间坐着不动， 双腿血液流通不畅易形成血栓 。 久坐不动， 血液循环变慢， 就容易形成深静脉血栓， 血栓如果移到肺里， 还可能引起急性肺栓塞， 造成死亡 。
当腿部出现肿胀、疼痛， 特别是小腿痛， 腿上皮肤发热、发红或变色， 以及呼吸急促或深呼吸时疼痛等症状时， 建议及时去医院血管外科检查 。
对策：从静脉曲张开始防
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