天气渐渐转暖 ， 为了沙滩上的完美时刻 ， 春天的减肥计划必须严格执行起来了哦 。 下面6个减肥瑜伽动作 ， 能收紧臀部、大腿、腹肌和上半身的肌肉 ， 不仅能减肉还能美化曲线呢 ， 赶紧来学习这6式减肥瑜伽吧 。
一、1/4犬式
文章插图
针对部位：肩部、上背部和腹部肌肉
下犬式准备 。 将五指用力外张 ， 放低前臂贴向垫子 。 检查一下 ， 确保你的中指和手肘在一条直线上 。
尽量伸直膝盖、脚跟踩地 ， 将脚跟稍向外移到比脚趾略宽的位置 ， 使双脚外侧平行于瑜伽垫边缘 。
【超有效6式减肥瑜伽】头部在双臂之间保持放松状态双眼望向腿部或肚脐方向 。
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