“春眠不觉晓”，春天给我了我们万物复苏的温度，在如此美好的温度和天气里面，人更要放松心情，好好享受睡眠时光 。 这时候，选择一款适合自己的床垫就显得尤为重要，可以让大大提高睡眠质量，在这个春天好好和自己家的床“谈一场恋爱” 。
床垫与睡眠的关系
一组数据显示，一般人晚上睡觉大约翻身40~60次，而其中有几次翻身的幅度会特别大，如果床垫的宽度不够或者是软硬度不符合人体工学，则很容易发生睡眠中的“软”伤害 。
人生的三分之一是在睡眠中度过的，衡量人们是否拥有“健康睡眠”的四大标志是：睡眠充分，时间足，质量好，效率高;入睡容易;睡眠连续，不会中断;睡眠深适，醒来倦意全消等 。 这些都和床垫的质量息息相关 。
床垫的材质多种多样：棕榈、现代棕、乳胶、弹簧床垫等，几者的价格有高有底，硬度也各不相同 。 当中并不是最贵的床垫就一定是最好的，因此选购床垫时应该根据自身情况选择最合适自己的 。
对于压力山大的职场人士而言，需要清算的除了工作账、人情账之外，还有积累了一年的睡眠债 。 俗语云，“一夜不眠，十夜补不全” 。 所谓“睡眠债”，就是由于限制睡眠时间而造成的睡眠不足 。 现代社会，快节奏的生活吞噬了人们越来越多的睡眠时间 。
世界卫生组织公布的数据表明，全球四分之一的人受失眠困扰，背负着睡眠欠债的人数比例更是无法估量 。 睡眠研究也表明，一次睡眠不足便可导致人体免疫功能的明显下降，而长时间的睡眠欠缺更会损害免疫系统、导致肥胖，甚至缩短寿命 。 可见，对拖欠已久的睡眠债置之不理，其结果便是以牺牲生命的质量与时长为代价来偿还 。
我们为什么睡不好
《深度睡眠白皮书》调查发现，近4成网友认为噪音是影响自己睡眠质量的首要因素，24%网友认为灯光对自己睡眠影响比较大，认为枕头对自己睡眠影响较大的网友占14%，需要注意到的是，床垫对睡眠质量影响达到8% 。
在床垫对睡眠质量的影响度调查结果中，近46%网友认为床垫和睡眠质量有关系，15%网友认为关系紧密，15%网友选择不清楚，只有24%的网友认为没太大关系 。
床垫对于睡眠质量当然很重要，是生活品质和睡眠质量的保证 。 对夜间睡眠影响最大、最关键的部分应该是床垫的好坏：太软的床垫未能给脊背有力的承托，翻身困难，增加身体局部的压力;床垫太硬使腰部无法接触床面而成悬空状态，脊椎易受挤压而受损变形 。 因此，选择一款舒适的床垫对人们来说尤为重要 。
睡眠专家李宁主任表示要保持一个好的睡眠，尽量不要等到药物治疗的阶段，而是要前移预防 。 也就是说平时就要保持良好的睡眠习惯，营造良好的睡眠环境来保证睡眠的时间和质量 。 床、枕头和被子等寝具是直接与人接触的，选择质量好的寝具，可以营造良好的睡眠环境，促进睡眠质量 。
每天叫醒你的是闹钟还是梦想?
深度睡眠研究者罗成表示要改善睡眠，除了保证必要的睡眠时间避免熬夜外，选择一张会自动适应你身体的床垫是非常有效的方法 。 一张好的床垫，人无论处于哪种睡眠姿势，脊柱都能保持平直，均衡释放身体压力，让人时刻处在零压力舒展状态，用物理的方法保持压力最小化 。 全身能够得到全身心的放松，快速进入深度睡眠状态 。
专家称，我们的睡眠要远远少于我们的祖父母一辈 。 调查数据显示，有20%至30%的人一周中每晚的睡眠时间少于六小时 。 专家们将此归咎于电灯、闹钟，以及现在的互联网和智能手机 。
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