睡眠是每一天中十分重要的一个部分只有充足的睡眠人们才能够有更好的精神开启新一天的生活， 其中枕头做为床上用品对于睡眠其实也是有着一定的影响的， 其实不同的人也适合不同的枕头， 那么我们应该如何挑选适合自己的枕头呢?
在睡觉的时候都是需要用枕头的， 而枕头有高的有低的， 有硬的， 有软的， 每个人喜欢的枕头类型都不一样， 睡高枕头的确对身体有很大的帮助， 首先是可以感觉到脖子会让头部处于悬空的状态， 但是大家也需要注意再用枕头的时候一定要选择舒适的， 避免睡的过程当中会导致我们的颈部受到损伤， 引起颈椎疾病 。
睡高枕头的危害
来看看你的枕头选对了吗?
事实上， 枕头选不好， 不仅会出现颈椎病、落枕等问题， 甚至头痛、头晕、耳鸣、失眠等症状都可能和枕头选错了有关!
枕头要怎么睡?
文章插图
从医学上来讲， “枕头”应该叫“枕脖”更为恰当 。 因为枕头其实是用来枕脖子的， 如果你只枕着头就错了 。
睡下后， 枕头应该约相当于一个拳头高， 这样才能很好的支撑脖子， 让脖子自然弯曲、肌肉放松 。
睡高枕头的危害
怎么选适合自己的枕头?
【睡高枕头对于健康以及颈椎的危害】 看高低：
枕头的高度并没有统一的标准， 它与每个人的胖瘦、肩的宽窄、脖子的长短都有关系 。
但有一个原则：不管是采取仰卧姿势还是侧卧姿势， 躺下去的时候， 下巴和额头应该在水平面上， 这样人的颈椎就处在一个比较合适的生理曲度上 。
睡高枕头的危害
注意：患有高血压、心脏病和哮喘的人， 应尽量使枕头高一些， 而患有低血压和贫血的人则需睡低枕 。
睡高枕头其实对于身体是有着比较大的影响的并不是所有人都适合睡高枕头， 患有高血压和心脏病的人可以考虑多睡高枕头， 除此之外具体自己是否适合睡高枕头还是要结合身体情况来看， 枕头对于睡眠也是可以一定程度上起到决定作用的 。
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