而很多妇科疾病还会加快女性皮肤变粗糙 ， 没光泽 ， 脸色暗淡 ， 容易产生皱纹 。
如果女性患有妇科疾病还是需要及早治疗 。 拥有健康的身体 ， 才能让皮肤呈现出白里透红的自然光彩 。
痛经是指经期前后或行经期间出现下腹剧烈疼痛、腰酸、甚至恶心、呕吐的现象 ， 严重的会直接影响正常工作和生活 。
《美国妇产科医学杂志》刊载的一项研究指出 ， 吃素有助于缓解痛经 。 即使不吃全素 ， 每天补充大豆或蛋白质粉 ， 也能改善经前症候群和痛经现象 。 研究针对30名严重痛经妇女进行“低脂肪素食”饮食疗法 ， 经过两个月经周期后发现 ， 这30名妇女不仅疼痛程度减轻 ， 焦虑、恶心、腹胀等经前症候群的症状也减缓了 ， 显示出清淡的素食对缓解妇女痛经确实有帮助 。
研究发现 ， 蔬菜、豆类等低脂肪饮食 ， 可改变体内调节性激素的结合球蛋白 ， 进而减少引发痛经的物质合成 。 特别是大豆 ， 富含一种植物性的雌激素 ， 抑制痛经的效果最为显著 。 也曾有研究发现 ， 不饱和脂肪酸可抑制雌激素的分泌 ， 减轻痛经程度 ， 而不饱和脂肪酸多存在于植物性脂肪中 ， 所以吃素能达到抑制痛经的目的 。
有哪些缓解痛经的方法？
1、保持温暖
保持身体暖和将加速血液循环 ， 并松弛肌肉 ， 尤其是痉挛及充血的骨盆部位 。 所以应多喝热水 ， 也可在腹部放置热水袋 。
2、泡矿物澡
在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠 。 温水泡20分钟 ， 有助于松弛肌肉及缓解经痛 。
3、做运动
尤其在月经来潮前夕 ， 多走路或从事其他适度的运动 ， 将使你在月经期间较舒服 。
4、弯膝跪下 ， 坐在脚跟上
前额贴地 ， 双臂靠着身体两侧伸直 。 保持这种姿势 ， 直到感到不舒服为止 。
5、服用维生素
许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后 ， 很少发生经痛 。 所以建议服用综合维生素及矿物质 ， 最好是含钙并且剂量低的 ， 一天可服用数次 。
6、补充矿物质
钙、钾及镁矿物质 ， 也是能帮助缓解经痛 。 专家发现 ， 服用钙质的女性 ， 比未服用的少经痛 。 镁也很重要 ， 因为它能帮助身体有效地吸收钙 。 不妨在月经前及期间 ， 增加钙及镁的摄取量 。
7、少食含咖啡因的食物
咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因 ， 会使你神经紧张 ， 可能促成月经期间的不适 ， 咖啡所含的油脂也人刺激小肠 。
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