日常生活 ， 不少女性朋友经常抱怨 ， “累得腰酸背痛、连腰都直不起来了” 。 女性的腰部似乎比男性更为脆弱 ， 尤其是经期、孕期和产后的女性 ， 更容易因为腰疼而影响生活和工作 。 以下我们来盘点导致腰部疼痛的几大因素 。
1、月经、怀孕等生理特性
女性之所以容易比男性腰痛 ， 一个重要的原因就是女性要经历月经、怀孕及产褥期等特殊的生理时期 。 专家表示：“有些女生在经期也吃冷饮等生冷食物 ， 长期如此容易导致气血凝滞 ， 经络不通 ， 进而导致痛经 ， 而有些女性经期不注意休息 ， 因此在每次月经来临时 ， 总会感觉腰部酸痛 。 ”
专家指出 ， 女性在怀孕后 ， 随着孕期增加 ， 子宫慢慢增大 ， 腰部支撑力不断增大 ， 子宫圆韧带因长时间被牵拉而松弛 ， 会导致骶棘韧带松弛 ， 压迫盆腔神经、血管 ， 因此不少准妈妈会感到腰酸背痛 。 “这种腰痛一般随着产后腰部肌力的恢复可逐渐消失 。 ”
此外 ， 妊娠期间膳食中营养物质摄入量不足 ， 造成孕妇缺钙 ， 也会引起腰痛 。
2、腰肌劳损
腰肌劳损是引起女性腰痛的另一个可能原因 。 专家指出 ， 长时间维持一种姿势 ， 如长期站立、长期背负重物等 ， 可使腰部肌腱、韧带伸展能力减弱 ， 局部积聚过多的乳酸 ， 使腰部肌肉的正常代谢活动受到抑制 ， 可导致腰肌劳损而引起腰部酸痛 。
“一般来说 ， 真正的腰肌劳损会随着气候和劳动强度的变化而变化 ， 时重时轻 ， 因此平时注意劳逸结合特别重要 。 当身体过度疲劳 ， 或采用不正常的站、坐姿势等 ， 均可导致腰肌劳损而引起腰部慢性隐约痛 。 ”
3、长期穿高跟鞋
不少爱美的女性都喜欢穿高跟鞋 ， 专家提醒说 ， 穿高跟鞋虽然可以让身材显得更加修长 ， 但长期穿高跟鞋会使下肢的平衡受到影响 ， 站立、行走都不能随心所欲 ， 整个身体的反应、协同能力下降 ， 也容易发生急性腰扭伤 ， 导致腰痛 ， 给工作生活带来极大的不便 。
4、泌尿系统感染
从尿道的生理解剖来看 ， 女性的尿道短而直 ， 尿道外口靠近肛门 ， 再加上一些生理方面的原因 ， 导致女性发生泌尿系统感染的机会要比男性大 。 这种泌尿性感染常会导致腰部胀痛 ， 严重者疼痛还会沿输尿管放射到会阴部 。 此外 ， 泌尿系统结石、肾结石等也会引起腰痛 ， 因此 ， 女性一定要注意保持外阴的卫生 。
5、脊椎、腰椎病变
一些患有风湿病、关节炎、腰椎间盘突出的妇女 ， 由于压迫脊髓和神经根 ， 也会导致腰痛 。 骶髂关节扭伤是下腰痛最常见的原因之一 ， 女性妊娠后期内分泌影响可使韧带松弛而易扭伤 ， 而产后早期久行也可引起 ， 多表现为持续局部疼痛 ， 不敢负重 ， 活动时加重 ， 翻身困难 。
6、骨质疏松
骨质疏松是中老年女性腰痛的最常见原因 。 特别是在女性绝经期以后 ， 由于脊柱的骨量减少 ， 脊柱的承重能力的降低 ， 机体在负重甚至在行走中都会出现腰背部疼痛 。 因此 ， 女性平时要注意补钙 ， 特别是在20~30岁时多补钙 ， 因为此时是女性一生钙储存的最好时期 。
7、子宫、附件等疾病
专家指出 ， 盆腔炎是女性腰痛的最常见原因之一 ， 它以腰痛、下腹部阵阵坠痛、白带增多三大症状为特点 。 当炎性渗出物增多致使盆腔粘连时 ， 可导致腰痛 ， 严重影响患者的生活 。
“子宫后曲或后倾 ， 韧带过度牵拉和部分神经受到压迫时 ， 也会导致腰痛 。 ”专家表示 ， 这种情况多发生在频繁人流、多产或其他子宫手术之后 。 此外 ， 子宫下垂、脱出或高位粘连于腹腔等 ， 也可牵拉韧带 ， 造成腰痛的发生 。
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