【教你夏季心灵避暑】暑假到了， 学生们都很开心， 因为有得玩了 。 但是暑期也有它的不好， 那就是太热 。 很多的人都很注重避暑， 但是大部分的人都只是注重身体方面的避暑， 比如吃住各方面清凉一点， 待在空调房子里不出去等等， 而很少人在意心灵的避暑 。
心灵避暑的重要性
中医相对来说是更加注重心理养生的， 所以也很重视心灵的避暑 。 中国人有一句古话， 说“心静自然凉”， 这句话就是心灵避暑的精髓， 也道出了心灵避暑的重要性 。
夏天的时候很炎热， 其实这样的炎热和寒冷、疼痛一样， 只是人的感觉， 也就是说， 是人的内心体会到的；人的内心清净一些， 自然就更不容易被外界的炎热影响 。 从这方面来讲， 心灵避暑是十分有效的， 也是十分重要的 。
心灵如何避暑
那么， 心灵避暑应该如何做呢？
内心的避暑， 应该从日常生活开始 。 首先要注意的就是养成良好的生活习惯， 不要因为天气变得越来越炎热了， 而轻易改变自己的生活习惯 。 每天的作息时间也要有一定的规律性， 坚固的习惯是无坚不摧的， 足以抵抗炎热的夏天 。
平时在工作中要注意劳逸结合， 不要过度劳累 。 当人的身体越来疲劳的时候， 人的心也会越来越疲劳；人的心越来越感觉到疲劳的时候， 可能就会出现各种各样的不良精神状态 。 比如说， 长期工作可能会使人变得紧张， 变得容易发怒， 或者变得自闭等等， 这些心理因素， 会降低人对抗炎热气候的能力， 进而会使人在同样的夏天里， 感觉到更严重的燥热 。
当然， 心灵的避暑也需要身体的帮助， 也就是说， 要有一个健康强壮的身体， 这样才能有一颗强大的不在乎炎热的内心 。 这一方面， 就要求我们平时多多锻炼身体， 平时饮食注意保证营养等等 。
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