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吃什么养胃？4款保健茶轻松喝出个好＂胃＂来 不知吃什么养胃？美味营养食材顾好你的胃( 二 )

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营养分析（1人份）：热量111.4卡、蛋白质5.6克、脂肪1.3克、醣类19.4克、纤维0.9克、胆固醇10.5毫克、维生素C1.3毫克、铁质0.4毫克、钙质7.5毫克、钠17.6毫克
和风秋葵
材料：秋葵12根、百果6粒、鲜山药100克、姜片5克
调味料：磨碎白芝麻3公克、酱油3公克、醋1公克、糖1公克、香油0.5公克
做法
将所有调味料调和成和风酱油备用 。
秋葵洗净 ， 切成小块；新鲜山药去皮切成丁；百果清水洗过备用 。
水煮开后加盐 ， 放入秋葵、山药丁、百果 ， 烫熟后随即置入冰水中冷却 ， 捞起摆盘、淋上和风酱油即可 。
营养分析（1人份）：热量45.4卡、蛋白质1.7克、脂肪1.2克、醣类7.7克、纤维1.9克、胆固醇0毫克、维生素C7.5毫克、铁质0.5毫克、钙质41.6毫克、钠57.5毫克
胃部不舒服 ， 别急着找胃药吃 ， 可以试试饮食调理肠胃 ， 比如在家自制几款保健茶 ， 方便易做又安全 。 不会做的话可以跟着小编一起来学学以下几种保健茶做法 ， 让你学会吃什么养胃：喝茶养胃不麻烦 。
茶是人们喜欢的饮品 ， 不过医学专家提醒：喝茶需辨清体质 ， 适当饮用 ， 否则极易伤身 。 中医认为人的体质有燥热、虚寒之别 ， 而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分 ， 所以体质各异饮茶也有讲究 。 燥热体质的人 ， 应喝凉性茶 ， 虚寒体质者 ， 应喝温性茶 。
养胃那要看具体情况了 ， 如果是属于胃寒的人 ， 喝绿茶就不舒服了 ， 所以还是要看看自己的体质 。 其实不管男人女人 ， 喝茶都要看体质 。
下面推荐几款养胃保健茶：
青皮绞股蓝止痛茶
原料10克 ， 绞股蓝6克 。
制作、绞股蓝分别拣杂、洗净 ， 晒干或烘干 ， 共研为粗末 ， 装入滤纸袋中 ， 封口挂线 ， 放入杯中 ， 用沸水冲泡 ， 加盖闷15分钟即可饮用 。
用法 ， 频频饮用 ， 一般可连续冲泡3～5次 。
功效 ， 补脾益胃 ， 解毒抗邪 。 适用于气滞型胃痛病人 。
香附良姜胃痛茶
原料200克 ， 高良姜100克 ， 红糖适量 。
制作、高良姜分别拣杂 ， 洗净 ， 晒干或烘干 ， 共研成粗粉末 ， 按每10克量1份分装入绵纸袋中 ， 封口挂线 ， 瓶装 ， 防潮 ， 备用 。
用法1袋 ， 放入大杯中 ， 用刚煮沸的开水冲泡 。 ， 加盖闷15分钟 ， 加入少许红糖即成 。 频频当茶饮 ， 一般可连续冲泡3～5次 。
功效 ， 温中散寒 。 适用于气滞不畅、脾虚胃寒的胃痛病人 ， 本药茶验方转引自专治胃脘气滞寒痛的著名方剂 ， 宜温热饮 。
肉范行气止痛茶
原料3克 ， 木香5克 ， 红枣5枚 。
保胃养胃菜制作、木香、红枣分别砸碎 ， 或将肉豆寇、木香切成小碎块 ， 红枣切碎去核 。 上3味同放入大杯中 ， 用刚煮沸的开水冲泡 ， 加盖闷15分钟 ， 即可饮用 。
用法 ， 频频饮用 ， 一般可连续冲泡3～5次 。
功效 。 适用于寒凝气滞中焦的胃肠神经官能症 ， 症见脘腹胀痛、不思饮食、食人反胀等 。
本药茶宜热饮 ， 饮用期间 ， 忌吃生冷、坚硬的食物 。
延胡姜附胃痛茶
原料2克 ， 炮姜、高良姜各3克 ， 香附5克 。
制作、香附分别砸碎 ， 与切成小碎块的炮姜、高良姜同放入大杯中 ， 用刚煮沸的开水冲泡 ， 加盖闷此分钟 ， 即可饮用 。
用法 ， 频频温热饮用 ， 一般可连续冲泡3～5次 。
【吃什么养胃？4款保健茶轻松喝出个好＂胃＂来 不知吃什么养胃？美味营养食材顾好你的胃】功效 。 适用于寒凝气滞中焦的胃痛 ， 症见胃脘冷痛、遇寒则加剧、得暖则减轻等 。

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