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中医教你秋季如何养胃 冬天如何养胃

健康知识如何养胃养胃方法秋季养胃

冬天是胃病的高发期和高复发期， 这是由于人体在寒冷刺激下,自身的抵抗力有所下降， 肠胃容易发生痉挛性收缩而导致的 。 下面介绍一些养胃的小常识， 和养胃食物， 希望对大家有帮助 。
胃病五养：
保暖护养 。 秋凉之后， 昼夜温差变化大， 患有慢性胃炎的人， 要特别注意胃部的保暖， 适时增添衣服， 夜晚睡觉盖好被褥， 以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病 。
饮食调养 。 胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜， 做到定时定量， 少食多餐， 使胃中经常有食物和胃酸进行中和， 从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情 。
忌嘴保养 。 胃病患者要注意忌嘴， 不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物， 更忌暴饮暴食， 戒烟禁酒 。 另外， 服药时应注意服用方法， 最好饭后服用， 以防刺激胃粘膜而导致病情恶化 。
平心静养 。 专家认为， 胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展， 与人的情绪、心态密切相关 。 因此， 要讲究心理卫生， 保持精神愉快和情绪稳定， 避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激 。 同时， 注意劳逸结合， 防止过度疲劳而殃及胃病的康复 。
运动健养 。 肠胃病人要结合自己的体征， 加强适度的运动锻炼， 提高机体抗病能力， 减少疾病的复发， 促进身心健康 。
注意饮食
1、从生活作息上做起， 最起码一天三顿要定时定量
2、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(汽水)、酸辣等刺激性食物， 这些都是最伤胃的.
3、豆奶虽好， 但为寒性， 不能取代牛奶 。
4、馒头可以养胃， 不妨试试作为主食 。
5、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的， 所以应该足量 。
6、有胃病的人饭后不宜运动
7、非急性情况下， 不提倡吃药， 因为长期吃药都有副作用， 而胃病是一种慢性病 。
【中医教你秋季如何养胃 冬天如何养胃】 养胃关键在于一个养字， 而养胃又以中医里的茶疗效果最佳 。 中医指的“胃”实际上包括食管、胃、十二指肠等上消化道的解剖部位与生理功能 。 茶疗在调理胃病方面有其独特的优势 。 采取“寒者温之、热者寒之、虚者补之， 所以茶疗也是养胃的最佳疗法 。
下面由老中医推荐养生两款暖胃汤
党参黄芪炖鸡汤
主料：母鸡1只， 党参50克， 黄芪50克，
辅料：红枣10克， 姜片
调料：料酒， 精盐， 味精
做法：
1、母鸡洗净， 红枣去核洗净， 再把党参、黄芪用清水洗净， 切成一段一段 。
2、将鸡放入炖盅内， 加适量水， 放入党参、黄芪、红枣、料酒、精盐、味精、姜片， 放入笼内蒸至鸡肉熟烂入味， 取出即成 。
滋补老鸭汤
主料：土鸭1只、冬瓜、萝卜、海带适量
辅料：枸杞、葱白、姜片
调料：盐、胡椒粉、黄酒、味精
做法：
1、将鸭宰杀治净， 切块， 姜切片备用 。
2、下猪油大火炒5分钟至金黄色， 香气扑鼻时， 加料酒 。
3、加入所有材料和清水到砂罐， 用小火清炖3小时， 加味精即成 。
立秋后天气逐渐凉了下来， 尤其是早晚， 因而很多人会因为天凉， 可能出现一些肠胃不适等疾病， 养胃不妨试试下面的方法 。
中医认为， 脾胃是“后天之本”， 因此我们应要重视对脾胃的养护 。 在日常生活中紧张、焦虑等不良情绪都会影响脾胃功能， 因此要应培养良好的习惯， 对于边进食边思考是不可取的 。
适当的自我按摩可帮助改善胃功能 。

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