中餐吃什么可以减肥 且看5种主食 来源：传奇养生网 节食减肥是指限制食物的摄入量，而达到减肥目的的做法 。 在短时间内可能有一定的效果，但后果未必 。 而且我们都知道中餐在我们整天的生活中起重要作用，我们必须通过中餐获取能量，但是又想到减肥，会不会对中餐止步呢?其实减肥与吃中餐不矛盾，下面介绍5中中餐减肥主食 。
节食减肥是指限制食物的摄入量，而达到减肥目的的做法 。 在短时间内可能有一定的效果，但后果未必 。 而且我们都知道中餐在我们整天的生活中起重要作用，我们必须通过中餐获取能量，但是又想到减肥，会不会对中餐止步呢?其实减肥与吃中餐不矛盾，下面介绍5中中餐减肥主食 。
胡萝卜煮蘑菇：胡萝卜煮蘑菇的热量(以100克可食部分计)是47大卡(196千焦)，单位热量较低 。
海鲜冬瓜汤：蟹、虾、贝类等海产品不仅富含各种维生素和矿物质，而且热量十分低，利于消化吸收 。 冬瓜利尿，能排清体内多余水分 。
海带雪梨番茄汤：海带雪梨番茄汤有消热、化痰、去脂作用，雪梨有利尿、润肺作用 。 番茄提供丰富的维生素，有利于身体健康 。
玉米饺子：玉米富含粗纤维，可以清理大肠，排清体内堆积毒素，而且热量不高
鸡蛋炒饭：鸡蛋含有丰富的蛋白质，能提供人体必需热量 。 鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保护血管，防止硬化 。
【减肥中餐应该吃什么 中餐吃什么可以减肥】 栗子米饭：板栗是壳类果实中脂肪含量最低的，这款栗子炒饭可以促进肠胃蠕动，强化肠道，保持排泄系统正常运作，有利于改善便秘，及时排出毒素 。
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